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抑郁癥的自我治療方法都有什么呢

2015-03-26 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常的生活活動要堅持的進行:如部分的患者在結束了一天繁忙的工作以后,直接倒床就睡,但是像這樣的話就會非常大的增加患者的消極情緒。做一些適當?shù)倪\動,對緩解患者的消極情緒會有所幫助。

  抑郁癥的危害想必大家早就應該是有所耳聞了,抑郁癥不但會對患者的身心造成極大的一種危害,還會對患者的家庭引發(fā)無盡的麻煩,甚至有部分的患者還會出現(xiàn)自殺以及殺人的想法。所以,我們的患者朋友們一定要在日常生活中,學會一些關于抑郁癥的自我治療的一些方法,方便咋情緒不佳的時候加以調整。那么,抑郁癥的自我治療方法都有什么呢?

  1、不要輕易談到消極的問題:作為抑郁癥的患者的朋友或者是親友,不要聽患者的一些消極的言談,假設患者的消極情緒有人會傾聽,會強化患者好談消極的東西的興趣。

  2、對其展開進行情緒強化療法:這個方法就是讓抑郁癥患者在患病期間對治療抑郁癥的樹立起信心,通過連續(xù)的自我調節(jié)情緒,克服抑郁的心情,最后達到治療抑郁癥的效果。

  3、要學會自己對于自己及時的進行肯定:假設抑郁癥患者在患病期間及時的對自己一天所做的事情做出肯定的話。這樣他就會認為生活是有意義的,能夠把消極抑郁的情緒趕走。

  4、正常的生活活動要堅持的進行:如部分的患者在結束了一天繁忙的工作以后,直接倒床就睡,但是像這樣的話就會非常大的增加患者的消極情緒。做一些適當?shù)倪\動,對緩解患者的消極情緒會有所幫助。

  抑郁癥的自我治療方法都有什么呢?以上就是患者在日常生活中可以運用的幾個自我治療的方法了,不知道您對于上面的方法現(xiàn)在了解了多少呢?還是希望您可以仔細的看看,以方便我們的日常生活。您現(xiàn)在需要知道的是,我們除了要靠醫(yī)生以及家人的幫助之外,還需要靠患者自己的努力才可以實現(xiàn)更好康復,一味的靠著別人幫助,病情的康復是會比較慢的。

(實習編輯:潘熾彬)

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