所謂精神恐懼癥，就是我們平時所說的恐懼癥。大家都知道，恐懼癥的種類是非常多的。本文就來為精神恐懼癥做一個系統(tǒng)的分類，并將其調(diào)節(jié)方法也簡單的為大家介紹做一個介紹。好了，我們下面就來看一下具體內(nèi)容。

　　精神恐懼癥有以下幾種分類：

　　精神恐懼癥之單一恐懼癥：指患者對某一具體的物件、動物等有一種不合理的恐懼。

　　精神恐懼癥之社交恐懼癥：多在17～30歲期間發(fā)病，常無明顯誘因突然起病。主要特點是害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，因而不愿社交，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面。

　　精神恐懼癥之場所恐懼癥：又稱廣場恐懼癥、曠野恐懼癥、聚會恐懼癥等，是恐懼癥中最常見的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右為另一發(fā)病高峰年齡，女性多于男性。

　　精神恐懼癥的可以通過自行訓(xùn)練進(jìn)行緩解，比如一旦出現(xiàn)恐懼緊張的心理時，可以坐在椅子上，然后有規(guī)律的進(jìn)行呼吸，使整體身體得到徹底放松，同時，還可以把自己擔(dān)心的事情記下來，由輕到重，仔細(xì)想想自己對它們產(chǎn)生恐懼的理由以及后果。

（實習(xí)編輯：潘熾彬）