孤獨恐懼癥是一種特殊的場所恐懼癥，其主要由遺傳因素和某種精神壓力所引起，對患者的身心健康都會造成不良的影響。那么，我們應該怎樣治療孤獨恐懼癥呢？自我緩解法是最常用的有效方法，下面我們一起來了解一下。

　　怎樣治療孤獨恐懼癥？

　　1、要正確認識孤單恐懼癥。孤獨恐懼癥的病因有很多，一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另一因素是無法自己認識自己?，F代社會的人多少都有點這種病癥。

　　2、我們是經常從他人的角度來評價和認識自己，在與人交往時被人夸人緣好，并受到尊敬和喜愛，努力證明自己是團體的一份子。由此，我們愈來愈依賴通過其他人來界定我們是什么樣的人。

　　3、孤獨有時候是靜下心來反省的好機會，害怕孤獨會使自己過分依賴他人，并無法依靠自己的力量去發(fā)現和解決問題。害怕孤獨時要懂得自己調整心態(tài)。

　　4、從家庭到大學，從室友到情人，我們越來越擅長跟其他人相處，卻惟獨學不會和自己相處。在今日通訊發(fā)達的科技氛圍中，我們可以輕易地避免在內心跟自己對話，逃開迫使自己審視與領悟的自省過程。

　　5、就像養(yǎng)只寵物，約會成為另一種保護膜，把我們與孤獨隔開。所以說，約會實際上是一種很好的孤獨恐懼癥的治療方法。

　　在此，我們還要特別提醒患有孤獨恐懼癥的患者朋友們，一定要多與人接觸，千萬不要把自己關在家里。另外，對怎樣治療孤獨恐懼癥這個問題仍然需要做進一步了解的朋友們，可以直接咨詢我們網站的恐懼癥專家。

　　（實習編輯：黃加振）