關于焦慮癥的飲食保健

2015-01-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：偏酸甜的食物，可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山里紅、赤豆、大棗、芍藥花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

　　焦慮癥會使患者的性情大變，生活中的事情都會是患者心緒波動較大，這對于他們的健康很不利，下面我們一起看看關于焦慮癥的飲食調(diào)理方法。

　　中醫(yī)飲食食療

　　(1)當熱擾動心神，或心失所養(yǎng)，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現(xiàn)持續(xù)的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況時：

　?、僭瓌t上用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物;

　　②偏寒涼的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜;其他象綠茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強的去火功能。

　　③偏酸甜的食物，可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山里紅、赤豆、大棗、芍藥花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

　?、茉谌馐成现鲝埐捎们蓊?，象鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞都是不錯的選擇。

　　(2)當肝氣郁結(jié)乘脾胃，就可以出現(xiàn)容易腹瀉、惡心嘔吐等;

　?、龠@種狀態(tài)采用的飲食以平和為主，主要讓病人先恢復正常的飲食狀態(tài);

　?、谝灾嗥份^為理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在臨床使用的體會以大米粥較為理想，不宜太稀太稠，少少頻飲;

　?、劭梢允秤蒙剿帯妆舛?，薏苡仁等，煮湯或熬粥均可;

　?、芸梢杂蒙诳谥?，或加入菜品中;

　?、莶灰诉^于油膩的食物。

　　(3)肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰，出現(xiàn)咽喉梗塞感(梅核氣);

　?、俨捎谜J為既能順氣，又能化痰的食物。

　?、谑卟酥饕懈鞣N竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草(現(xiàn)在作為野菜食用)等。

　?、鬯箝僮印㈣肿?、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇。

　?、芎．a(chǎn)品如海帶、海白菜等。

　　(4)心脾膽虛的時候，可以出現(xiàn)多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等;

　　①這種病人一般體力較弱，所以基本以補為主，可以采用貝殼類食物作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。

　　②可以多食略溫的肉制品，如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等;

　　③這些人可以適當用藥物進補，如人參、西洋參都可以考慮，可以熬湯或燉粥喝。

　　焦慮癥

　　食療方法

　　銀耳蓮子湯：材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

　　棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

　　以上就是我們推薦的焦慮患者的飲食調(diào)理方法，建議大家平時多到外面走走，放松心情，找點事情來分散自己的注意力。

（實習編輯：潘熾彬）

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價：￥95

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價：￥116

1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

健客價：￥34

適用于各種焦慮癥。

健客價：￥27

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價：￥156

適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價：￥78

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價：￥50