中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 強迫癥患者不宜多吃的食物

強迫癥患者不宜多吃的食物

2015-01-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學會安排自己的食譜,不要偏食,早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。

  平時生活中我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣,避開致病因素,找到保護人們健康的方法,這樣可以降低疾病的發(fā)病率,強迫癥是我國常見的疾病之一,在我國其發(fā)病率居高不下。任何疾病都有保健的方法,能夠使患者在治療后有一個恢復的過程,患者必須知道這種方法,不然治療效果就會打折扣。

  良好的飲食習慣能改善患者的身體、心情乃至生活,強迫癥對患者的身心造成很大傷害,想要擺脫強迫癥,除了專業(yè)治療外,養(yǎng)成良好的飲食習慣也非常重要。那么,強迫癥的飲食需要注意哪些?

  1、含糖食品

  郁悶的一天快要結束時,你也許特別渴望吃上一塊巧克力,但不到萬不得已,你此時千萬不要吃巧克力。沮喪、疲勞、焦慮經前綜合癥等眾多問題都與糖分有關。

  2、酒精

  如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經歷,你就會明白酒精是一種重要的鎮(zhèn)靜劑。偶爾為了放松一下,喝上一兩杯酒的確感覺不錯,但如果過量,你就會意識到,酒精可真害人不淺。

  3、咖啡

  一定離它越遠越好!咖啡因會過分刺激神經系統(tǒng),令你感到神經過敏、焦慮不安。建議你遠離咖啡,試一試茶。

  5、綠葉菜

  每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜。

  6、蛋白質

  確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。

  7、新鮮水果

  每天的新鮮水果也是必不可少的,如果水果成為你菜譜當中的一份,也盡可能迅速完成烹調過程。

  8、合理安排食譜

  學會安排自己的食譜,不要偏食,早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。

(實習編輯:賴嘉興)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房