恐懼癥，它是一種對(duì)任何公開場合都感到有強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病，患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動(dòng)。恐懼癥患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療外，飲食的調(diào)養(yǎng)對(duì)此病也有一些輔助作用。

　　一、恐懼癥應(yīng)三餐應(yīng)如何吃

　　早餐，多吃補(bǔ)腦的食物。如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會(huì)使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應(yīng)該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。

　　午餐，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，可選擇吃些肉類、雞蛋等食品。餐譜中應(yīng)做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。

　　晚餐，忌吃油膩不易消化的食物。

　　二、恐懼癥多服用的營養(yǎng)物質(zhì)

　　1、維生塞c含生物類黃酮：維生素C是腎上腺功能必需的。

　　2、綜合維生素及礦物質(zhì)：它是處于緊張狀況時(shí)所必需的。

　　3、氨基丁酸加肌醇：用量依產(chǎn)品指示，它是一種有效的鎮(zhèn)定劑。

　　4、L-酪胺酸：它能紓解緊張，幫助睡眠。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）