密閉空間恐懼癥的治療

　　1、不要對自己要求過高

　　現(xiàn)代人對自己的要求都過于高，這也是患此病的常見因素，所以，不要過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

　　2、勇敢的面對任何事情

　　密閉空間恐懼癥患者一般在公共的場合都有想逃避的心理，經常害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　3、積極的自我暗示

　　積極的自我暗示對于此病的治療也有一定的幫助，具體的方法是患者每天晚上在睡覺前以及早上起床以后，對自己說“我接納自己，我相信自己!”通過積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對自己的否觀念，慢慢的學會接納自己，培養(yǎng)自己的信心，達到治療密集恐懼癥的目的。

　　（實習編輯：潘熾斌)