春困不是病，是季節(jié)變化的結(jié)果。從西醫(yī)角度講，天氣從寒冷慢慢轉(zhuǎn)暖，運動自然會增多，大腦的血液供應相應就會不足，從而引起春困;中醫(yī)從陰陽理論來說，冬天陰盛，春天在陽起回升的過程中就會產(chǎn)生春困。

　　第一招：飲食療法

　　1.吃蔬菜和水果：多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

　　2.吃魚和瘦肉：多吃魚對學習和記憶都有好處，魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，它們的能量高、脂肪少，經(jīng)常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善于長時間的對抗性運動項目。

　　3.吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫能力，提神健身。

　　4.喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)。

　　第二招：關空調(diào)防“春困”

　　上班族出現(xiàn)“春困”，與辦公環(huán)境有密切的關系。很多辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”的癥狀。如果辦公樓中有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅等癥狀，就應該停開空調(diào)。

　　第三招：開車窗防“春困”

　　對車主來說，春困會給行車帶來安全隱患。因此，為了確保行車安全，車主有必要“防困”,可以通過聽一些快節(jié)奏的、輕松的音樂來提神，以保持清醒。特別要提醒車主，天氣變暖了，在行車途中應該適當?shù)卮蜷_車窗吹吹風、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。除此以外，喝咖啡、喝茶也是解除困乏的好辦法。

　　私家車主平時缺少步行鍛煉，從事的工作又多以腦力勞動為主，所以建議大家在工作之余一定要多參加體育運動，從而有效預防春困。

（實習編輯：江明亮）