懷孕初期，孕媽咪常感精神不濟(jì)，動不動就想睡覺，其實無需太擔(dān)心，搖籃專家告訴我們，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。

　　睡眠是生命中重要的一環(huán)，如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間，但是如果睡眠充足條件下還是總想睡覺最好就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查或治療，因為這可能是一種疾病的作用——嗜睡。但是，有一種人是不必急于治療的——準(zhǔn)媽媽。

　　一般來說，懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。此外，懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結(jié)果，懷孕后身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產(chǎn)，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導(dǎo)致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到“老是想睡覺”。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

　　面對這種情況，只要盡量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現(xiàn)象自然而然地消失。或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做、轉(zhuǎn)移注意力也能有助于嗜睡的緩解。當(dāng)然，懷孕的人是需要充分的休息的，如果無法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。再說，這種嗜睡的狀況也不會維持太久的時間，進(jìn)入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成后，就不太會感到什么睡意了。

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關(guān)懷更是莫大的幫助。

　　提醒：一些懷孕的女性會因為嗜睡而全身無力，這時家人可能會給孕婦吃很多補(bǔ)品，但是要注意的是如果補(bǔ)得太過火，容易火氣大，而造成晚上失眠，更加不利于孕婦的身體健康。

（實習(xí)編輯：江明亮）