經(jīng)期嗜睡是否正?,F(xiàn)象?
一般應(yīng)該屬于正?,F(xiàn)象。因為女性月經(jīng)前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不愿意理睬家屬與朋友,孤僻到臥床不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經(jīng)前1~3天體重增加并有浮腫,尤其是晨起手指發(fā)脹,下午則下肢腫脹。另有些人在經(jīng)前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協(xié)調(diào),頭痛等癥狀。
這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10~14天,一般是在經(jīng)前4~5天,待月經(jīng)來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上,一般是一個人出現(xiàn)其中1~2種。若嚴重影響工作生活,建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查一下,以找出原因?qū)ΠY治療,平時多補充營養(yǎng)提高身體素質(zhì),增強抵抗力,做相應(yīng)的婦科保健。
中醫(yī)對經(jīng)行嗜睡3個認識
中醫(yī)學(xué)認為,經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致,下面介紹三個方子,分別應(yīng)對以上三種情況引起的經(jīng)期嗜睡。
由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡,多數(shù)形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食欲欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。
可用《醫(yī)方集解》太無神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克,藿香、厚樸、石菖蒲各10克,生姜3片,紅棗10枚。水煎服,每日一劑,經(jīng)前5天開始服藥,經(jīng)至后停服。
由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,多見于身體虛弱的婦女,表現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經(jīng)量少,色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡,每以進餐后尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。
可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克,黃芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時服藥,服至月經(jīng)干凈,一般以每次連續(xù)用藥5~8劑為宜。
由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡,多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有,經(jīng)行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝酸軟。月經(jīng)多延后,經(jīng)量偏少。舌淡苔白,脈沉細弱。
凡腎精虧損為患,多數(shù)病程迤邐,治療難以朝夕獲愈,多采用河車大造丸,囑病人長期服用,效果尚屬滿意。處方:紫河車30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克,龜板10克,黃柏6克。共研細末,煉蜜為丸,每丸重10克,早晚各服一丸。
解決經(jīng)行嗜睡的小TIPS
經(jīng)行困倦嗜睡的婦女,平時要注意加強體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜,冬天可多吃一點甜蘿卜,平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來,有經(jīng)行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,并按時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。主要從以下4方面調(diào)理:
1)簡單穴位按摩。
穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
a)風(fēng)池、風(fēng)府:用指揉法,手法宜平衡,不需過強刺激,以輕輕氣感為好,具醒腦開竅作用。
風(fēng)池:顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風(fēng)府:后發(fā)髻正中直上1英寸。
b)足三里、三陰交:手法同上,強度可稍大,具健脾除濕作用。
足三里:膝蓋外側(cè)下方1根手指處;
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),足踝尖上3英寸。
2)把握睡眠規(guī)律。
最好10時左右就寢,不要過度勞累,以防損傷脾陽,陽氣衰憊致使嗜睡。
3)加強體質(zhì)鍛煉。
如:慢走、太極拳,使血液順暢,人體陽氣充盛,利于輔助嗜睡治療。
4)吃清淡易消化食物。
多喝山藥粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。
山藥粥做法:取生山藥50克,白米50克;將山藥切成薄片,加入白米和水適量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾氣不足之嗜睡最佳。
(實習(xí)編輯:江明亮)
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