現(xiàn)代年輕人睡眠質(zhì)量都比較差，失眠和嗜睡這兩個(gè)極端的睡眠問(wèn)題出現(xiàn)在大多數(shù)人的身上，但是嗜睡的危害是什么呢，具體有以下幾種：

　　一、影響胃腸道功能。一般說(shuō)來(lái)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。戀床者由于未按時(shí)進(jìn)餐，久之易患胃炎、潰瘍病。

　　二、影響大腦功能。早上，室內(nèi)空氣較污濁，二氧化碳和其它有害濃度較高，人在這種條件下睡覺(jué)，會(huì)因缺氧而感到頭暈?zāi)X漲，注意力不集中，記憶力減退。

　　三、對(duì)呼吸道的抗病能力降低。因早晨臥室空氣混濁，空氣中含有大量細(xì)菌、病毒和塵粒，對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，很容易患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　四、會(huì)擾亂人體正常生物節(jié)律。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，戀床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂，白天激素上不去，夜間激素水平降不下來(lái)，結(jié)果白天雖然睡得很久，但仍感到疲憊無(wú)力，精神不振，到了夜間又興奮難以入睡。

　　五、導(dǎo)致身體虛弱。當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加。人休息時(shí)心臟也同樣處于休息狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便會(huì)自覺(jué)心跳、氣短、肢體無(wú)力，久之形成惡性循環(huán)，引起身體虛弱。

　　六、肌張力低下。一夜睡眠后，早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后即刻起床活動(dòng)，可使肌張力增高，肌肉組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)。同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī)，起床后常會(huì)感到腰膝酸軟、背部不適，亦容易導(dǎo)致腰扭傷。

　　嗜睡癥從來(lái)都不是養(yǎng)生專家提倡的一種生活方式，無(wú)論是工作日還是周末，建議年輕人們還是早睡早起，多去呼吸早晨的新鮮空氣。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）