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瞌睡癥患者的飲食需要注意什么呢

2014-10-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食要清淡,遠(yuǎn)離寒涼油膩;乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡,不可過(guò)多飲酒,也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,這些會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),減少大腦的供血量,從而使人產(chǎn)生乏力嗜睡癥狀,導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率下降。

  瞌睡癥的出現(xiàn)給很多的患者帶來(lái)了困擾,常常在上班的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)困意,而且特別的嚴(yán)重,直接影響到了他們的工作,給他們帶來(lái)了很多的麻煩,該病在飲食方面需要注意很多的事項(xiàng),在這里小編給您介紹一下相關(guān)知識(shí)。

  1、牛奶不能單獨(dú)喝,白天經(jīng)常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨(dú)喝牛奶,否則可能越喝越困。如果你要喝牛奶,應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷葉,薄荷油有助于血液循環(huán),減少白天犯困。

  2、飲食要清淡,遠(yuǎn)離寒涼油膩;乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡,不可過(guò)多飲酒,也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,這些會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),減少大腦的供血量,從而使人產(chǎn)生乏力嗜睡癥狀,導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率下降。

  3、早餐不可以不吃,很多人早上不吃早餐,這會(huì)造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實(shí),早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇。但牛奶最好別空腹喝,一定要與淀粉類(lèi)食物結(jié)合。

  4、增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質(zhì)的食物。

  5、多食新鮮的水果蔬菜,“當(dāng)春之時(shí),食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣”,所以春天來(lái)臨要注意多食堿性食物,中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過(guò)多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多,多吃蔬菜水果對(duì)改善嗜睡非常有幫助。

  6、補(bǔ)充維生素,如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用,對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長(zhǎng)很有幫助;B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,消除精神緊張的作用。

  通過(guò)上面這些內(nèi)容的介紹,我們知道了瞌睡癥患者的飲食的有哪些了,生活當(dāng)中即使沒(méi)有患上瞌睡癥的話(huà),也要特別注意自己的飲食,要多了解以上的這些知識(shí),尤其是患上瞌睡病的患者朋友們,要注意合理的進(jìn)行飲食。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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