疑病癥患者整日處在對(duì)根本并不存在的疾病的恐懼和焦慮中,仿佛胸口像壓了一塊巨石一樣喘不過起來,內(nèi)心十分壓抑,如果不盡快加以調(diào)節(jié),很可能會(huì)給身心健康造成嚴(yán)重影響,比如引發(fā)抑郁癥狀、失眠癥狀的出現(xiàn)。那么怎樣才能擺脫疑病癥的困擾呢?心理專家是這樣解釋的。
由于當(dāng)前科學(xué)界尚未研發(fā)出疑病癥治療的特效藥,同時(shí)又基于疑病癥的心理因素考慮,因此心理專家建議的應(yīng)對(duì)招數(shù)都是圍繞心理治療展開的。
第一回合:正面出擊
1、心理調(diào)適。疑病癥出現(xiàn)多源于患者的恐病心理,以及由這些“病”所帶來的后果。因此通過心理調(diào)適,參透疾病和生死不過是自然規(guī)律,這樣整個(gè)人就會(huì)輕松下來,可以“百毒不侵”。
2、良性的自我暗示。疑病癥患者一般受暗示性較強(qiáng),不妨每天花點(diǎn)時(shí)間,對(duì)自己說“我沒有病,我很健康”,長期堅(jiān)持下去,疑病情緒就會(huì)慢慢減退。
3、身體鍛煉。所謂疑病,還是患者對(duì)自己的身體抵御疾病的侵蝕能力有所懷疑。因此適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,不僅可以強(qiáng)身健體,也能趕走自卑,提升自信。
第二回合:迂回戰(zhàn)術(shù)
1、轉(zhuǎn)換環(huán)境。有些疑病癥的出現(xiàn),與患者周圍的環(huán)境密切相關(guān),比如有的孩子因同學(xué)關(guān)系不好不想上學(xué)而出現(xiàn)的疑病癥,或者覺得自己的房間甲醛超標(biāo),而擔(dān)心中毒等等。對(duì)這種情況,最好的解決辦法,就是擺脫這種引發(fā)疑病心理產(chǎn)生的環(huán)境。
2、移情作用??履系罓柌┦吭韪柲λ沟淖煺f,人的大腦就象一間空空的小閣樓,需要有選擇性的裝東西進(jìn)去。從這個(gè)角度來看,想要擺脫疑病癥,最好的方法就是將對(duì)疑病的精力,投入到其他更有意義的事情中去,以快樂和興趣來替代疑病癥的位置。
3、森田療法。森田療法要求患者對(duì)疑病癥狀順其自然,接受和服從已經(jīng)患上疑病癥的事實(shí),正視消極體驗(yàn),接受各種癥狀的出現(xiàn),把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣可以有效地緩解疑病情緒。
(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)