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食療其實(shí)可以緩解焦慮癥

2014-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質(zhì),如糙米、大麥、小麥等,它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系。

  對(duì)于焦慮癥來(lái)說,很多專家都在研究到底哪些方法可以治療焦慮癥的心理疾病呢?其實(shí)食療是可以緩解焦慮癥的病因,到底是怎么回事,我們一起來(lái)看看文章是怎么說的吧。

  近年來(lái),越來(lái)越多的人受到焦慮癥的侵襲。在高壓的社會(huì)中,極易患上焦慮癥,焦慮癥患者一般都無(wú)法認(rèn)清自己的心理狀態(tài),那么焦慮癥如何治療呢?為了幫助患者早日遠(yuǎn)離焦慮癥困擾。接下來(lái)小編就為大家介紹日常飲食如何治療焦慮癥

  1、壓力大導(dǎo)致的焦慮癥

  飲食方向:強(qiáng)肝食物

  食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質(zhì),如糙米、大麥、小麥等,它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系,如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等,如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。

  2、焦慮癥引起的心情不好

  飲食方向:開心食物

  可以和壓力大一樣吃同類的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋果、大棗等歸脾經(jīng)的食材,有健脾益胃放松心情的功效。

  心理頻道小編溫馨提示:日常飲食如何治療焦慮癥呢?通過上述的介紹,相信大家對(duì)焦慮癥治療有一定了解了吧。在治療焦慮癥時(shí)要根據(jù)患者自身癥狀來(lái)定,對(duì)于焦慮癥嚴(yán)重的一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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