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你知道嗎 藝術(shù)也可治療焦慮癥

2014-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在治療環(huán)境上,要有濃郁的藝術(shù)氣氛,會(huì)客室、走廊、治療室、活動(dòng)室、食堂四壁應(yīng)陳列字畫或復(fù)制品,并布置鮮花或觀賞植物

  你聽說過用藝術(shù)的手法也能治療焦慮癥嗎?在心理治療方法中,有一種方式是讓患者進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作,那么為何將這種方式融入心理治療呢?我們來看看藝術(shù)創(chuàng)作究竟對(duì)我們的心理有什么作用。

  藝術(shù)創(chuàng)作不但可以給人們帶來成功的喜悅,也可以提高人們對(duì)藝術(shù)的鑒賞能力,給人類創(chuàng)造美的享受,還可以忘卻痛苦和煩惱,緩和人的情緒,讓人鎮(zhèn)定下來,不至于使焦慮情況惡化,這是一種預(yù)防焦慮癥的有效方式。

  1928年弗洛伊德就發(fā)現(xiàn)幼兒作畫具有良好的心理治療效果。比如,成立繪畫小組或繪畫俱樂部,組織有共同藝術(shù)愛好的焦慮癥患者定期聚會(huì)、互相切磋、開展評(píng)論或講座,目的是豐富生活內(nèi)容,增強(qiáng)集體感,建立與他人接觸,給予自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

  在治療環(huán)境上,要有濃郁的藝術(shù)氣氛,會(huì)客室、走廊、治療室、活動(dòng)室、食堂四壁應(yīng)陳列字畫或復(fù)制品,并布置鮮花或觀賞植物;要充分考慮患者的愛好、個(gè)性,在文化素養(yǎng)方面,因人而宜,切忌單調(diào);要設(shè)法激起焦慮癥患者的興趣,如先著手臨摹、著色,對(duì)不完整的畫補(bǔ)筆等;顏料必須對(duì)皮膚無毒、無害、無刺激;應(yīng)對(duì)患者進(jìn)行繪畫的啟蒙教育,講授繪畫的基本知識(shí)。

  除了繪畫外,用藝術(shù)治療焦慮癥方式還有如組織戶內(nèi)外寫生,如臨摹靜物、描繪娛樂活動(dòng)場(chǎng)面,捕捉自然景觀印象,表達(dá)自己的體驗(yàn)等,使患者進(jìn)入創(chuàng)作意境,改善情緒,獲得樂趣。開展藝術(shù)作品制作,如制作盆景、雕塑,繪制工藝品或陶瓷,制作鑲嵌畫等。

  焦慮癥的心理治療法

  患上焦慮癥的人常常感到焦慮緊張、惶恐不安等,這些負(fù)性情緒還會(huì)帶來不少生理影響,如頭疼、失眠、口感、多汗、心悸等等。盡管焦慮癥具有不少軀體癥狀,但是在治療時(shí)還是要以心理治療為主,在一定的情況下可以使用藥物輔助治療。那么焦慮癥的心理治療法有哪些呢?

  認(rèn)知行為治療法

  根據(jù)患者的具體癥狀的不同,運(yùn)用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān),那么,醫(yī)生通過運(yùn)用“情境分析”,一種行為治療技術(shù),來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù),降低患者對(duì)這些特定因素的焦慮程度。

  如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系,那么醫(yī)生就會(huì)運(yùn)用松弛療法來降低病人的總體緊張水平。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來對(duì)抗焦慮反應(yīng),即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松,使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上,全身各部位均處于最舒適的位置,然后按照醫(yī)生的指導(dǎo)語(yǔ),依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。

  借助于生物反饋儀,會(huì)使松弛訓(xùn)練更有成效。每天1次,每次20~30分鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外,還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實(shí)際生活中運(yùn)用自如,達(dá)到“呼之即來”,可隨意放松的嫻熟程度,如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)。

  另外,由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感,所以治療者會(huì)幫助患者通過學(xué)習(xí)有用的技巧(比如,社交技術(shù),直言技術(shù)),來提高患者面對(duì)各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認(rèn)知方式-容易把模糊的刺激解釋為威脅,容易過高估計(jì)消極事件發(fā)生的可能性-,認(rèn)知治療常常被用來改變患者的認(rèn)知方式。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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