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從10個(gè)方向化解內(nèi)心的焦慮癥

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要被虛名和浮利所拖累,學(xué)會(huì)量力而行,量體裁衣,有多大的能力就干多大的事情。

  焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào),常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。發(fā)病于青壯年期,男女兩性發(fā)病率無(wú)明顯差異。而內(nèi)心焦慮癥是職場(chǎng)人士的殺手,那么要怎樣化解內(nèi)心焦慮癥呢?

  1.不要盲目攀比,學(xué)會(huì)往下看,你就是你,而不是別人。

  2.不要心太貪,太貪是害自己,知足者才常樂(lè)。

  3.不要被虛名和浮利所拖累,學(xué)會(huì)量力而行,量體裁衣,有多大的能力就干多大的事情。

  4.不要欺騙自己,不要死要面子活受罪。

  5.不要凡事都斤斤計(jì)較,學(xué)會(huì)寬恕、謙讓,后退一步海闊天空。

  6.不要隱藏自己的感覺(jué),試著把情緒說(shuō)出來(lái),并且讓家人與朋友一同分擔(dān)。

  7.不要強(qiáng)迫和承諾自己做不到的事情,不要勉強(qiáng)自己把應(yīng)該將來(lái)做的事情拿到現(xiàn)在來(lái)做。

  8.不要把自己和世界理想化、完美化,困難和挫折也是讓我們朝著夢(mèng)想的方向邁進(jìn)的動(dòng)力。

  9.不要人云亦云,隨波逐流。保持個(gè)性化的自我,認(rèn)為“我是最棒的”。

  10.不要太在乎那一張紙出生一張紙,辛苦一輩子;畢業(yè)一張紙,努力一輩子;做官一張紙,斗爭(zhēng)一輩子;金錢(qián)一張紙,折騰一輩子;榮譽(yù)一張紙,虛名一輩子;淡化這張紙,明白一輩子;忘了這些紙,快樂(lè)一輩子。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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