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職業(yè)焦慮癥怎樣去化解

2014-10-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一個“減壓閥”:如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大,不妨用參與各種運(yùn)動及娛樂活動的方式及時排遣不愉快的情緒。

  一顆平常心:工作壓力大的白領(lǐng)要善于根據(jù)現(xiàn)實調(diào)整自己對于生活的期望值,避免好高騖遠(yuǎn),以保持積極向上的心態(tài)。要知道,每個人在工作和事業(yè)之外,還應(yīng)該有許多事情,如健康、家庭、親人等,同樣需要我們?nèi)リP(guān)注,這樣,才不會在面對激烈的競爭時容易心理失衡,才不會以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個世界一樣。

 

  一個“減壓閥”:如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大,不妨用參與各種運(yùn)動及娛樂活動的方式及時排遣不愉快的情緒。

  一群好朋友:心理醫(yī)生認(rèn)為,很多人會在深陷困境時不知所措、采用自暴自棄或坐等幫助等行為來熬過難關(guān),但這些都不能夠解決問題。因為過度壓力帶給人們的大多是消極的負(fù)面情緒,因此,要善于將自己融入家庭或集體中,切莫“所有問題都自己扛”,通過與朋友交流、尋求專業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法,盡快地得到恢復(fù)。

(實習(xí)編輯:江明亮)

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