想知道，你離疾病有多遠(yuǎn)嗎？

　　這幾個(gè)簡單、易操作的方法，可以幫你做個(gè)初步判斷！

　　你離甲狀腺疾病有多遠(yuǎn)？

　　測(cè)試方法

　　1、找到喉結(jié)位置

　　首先，你需要站到一面鏡子前，仰起脖子，找到喉結(jié)(男性)或類似于喉結(jié)的位置。

　　2、觀察是否對(duì)稱

　　我們首先觀察，頸部兩邊是否對(duì)稱，是否有鼓包腫塊。有的話可能是甲狀腺有問題。

　　3、吞咽，摸摸脖子

　　雙手放在喉結(jié)位置，做吞咽的動(dòng)作，如果甲狀腺有腫塊，一般可以摸到。

　　若摸到脖子上有個(gè)包，直徑超過1厘米，橢圓、稍硬，隨吞咽動(dòng)作上下移動(dòng)，那可能就是甲狀腺結(jié)節(jié)了。

　　這時(shí)別緊張，最重要的是判斷結(jié)節(jié)的良惡性。

　　一看大小，體積越大越惡性;

　　二看速度，生長越快越危險(xiǎn);

　　三看進(jìn)展，是否轉(zhuǎn)移到脖子其他地方;

　　四看病史，是否有甲狀腺癌家族史或頭頸部放射治療史。

　　后二項(xiàng)若為是，惡性的可能也比較大，需盡快到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。如果自己不能判斷，也可以去咨詢下醫(yī)生。

　　這些人群最要小心：

　　40歲以上人群

　　女性，女性甲狀腺疾病患病率是男性6倍

　　沿海地區(qū)常年吃含碘量高海鮮的人

　　你離腦梗有多遠(yuǎn)？

　　腦梗塞初期一般僅為小塊血栓梗塞。如果此時(shí)早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，有可能避免危重情況發(fā)生。有一種簡便的自測(cè)方法，可以判斷自己有無隱性腦梗塞。

　　測(cè)試方法

　　取一張白紙，在上面畫螺旋線，在紙上以5毫米間隔畫螺旋線4圈，然后用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間加畫一條線，要求10秒種完成。如果添上去的線有兩處以上與螺旋線重疊，應(yīng)小心是否有隱性腦梗死。

　　對(duì)于更加急迫的腦梗情況，就是嚴(yán)重的腦梗發(fā)生之前有沒有什么征兆或者判斷依據(jù)呢？

　　有！“言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院”。

　　做三個(gè)測(cè)試：

　　1.語言測(cè)試，請(qǐng)患者復(fù)述一句短語，如說話不清楚或者無法說話；

　　2.微笑測(cè)試，請(qǐng)患者“露齒”或微笑，一側(cè)面部表情不正常；

　　3.舉手測(cè)試，請(qǐng)患者閉眼，如雙臂平舉10秒鐘，一個(gè)手臂無法維持。

　　只要出現(xiàn)這三個(gè)癥狀的其中任意一個(gè)，就要毫不遲疑地送醫(yī)院。

　　這些人最危險(xiǎn)：

　　有腦卒中病史

　　血壓的高壓大于140毫米汞柱，低壓大于90毫米汞柱

　　房顫或瓣膜性心臟病

　　吸煙

　　血脂異常

　　糖尿病

　　體育鍛煉很少

　　明顯超重

　　有腦卒中家族史

　　你離糖尿病還有多遠(yuǎn)？

　　測(cè)試方法

　　只需花兩分鐘回答7個(gè)問題，就可以得知自己和糖尿病有多近。

　　選出你的答案，然后把分?jǐn)?shù)相加。如果你的總分達(dá)到4分，就要警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)了；如果你的得分是5分或更高，最好馬上去醫(yī)院做個(gè)血糖測(cè)試。

　　這些人最危險(xiǎn)：

　　40歲以上的人

　　胖人

　　有2型糖尿病家族史

　　母親懷孕時(shí)有糖尿病史

　　心率快的人

　　愛熬夜的人

　　不愛吃早飯的人

　　倒班族

　　壓力大的人

　　生了胖孩子的媽媽

　　血脂高的人

　　你離心臟病還有多遠(yuǎn)？

　　測(cè)試方法：

　?、偈紫褥o坐5分鐘，測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A。

　?、谌缓筮B續(xù)做20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)鞠躬(頻率適中)，測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測(cè)脈搏數(shù)C。

　?、蹖⑷蚊}搏數(shù)相加，用總和減去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比，判斷心臟的健康程度。

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：

　　0—3之間，心臟強(qiáng)壯;

　　3—6之間，心臟狀況良好;

　　6—9之間，心臟狀態(tài)一般，多加關(guān)注;

　　9—12之間，心臟不是很健康，應(yīng)關(guān)注心臟問題;

　　12以上，心臟狀況堪憂，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，并采取相應(yīng)的措施③。

　　這些人最危險(xiǎn)：

　　年齡大于45歲的男性

　　超過55歲的絕經(jīng)后女性

　　有高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、心血管疾病家族史、

　　肥胖

　　吸煙

　　你離動(dòng)脈硬化有多遠(yuǎn)？

　　測(cè)試方法

　　緊緊握拳，如果緊握的手松開后，3~5秒內(nèi)手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)說明血壓也好。

　　但如果5秒以上才能恢復(fù)的話，說明血管彈性可能不好，應(yīng)該當(dāng)心是不是有動(dòng)脈硬化以及心臟泵血功能的問題，如果時(shí)間長、手指發(fā)涼還應(yīng)懷疑血壓是否正常。

　　這些人最危險(xiǎn)：

　　脂代謝異常、

　　高血壓、

　　糖尿病、

　　吸煙、

　　大量飲酒、

　　遺傳因素、

　　肥胖

　　不良飲食習(xí)慣、

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　提示：

　　“自檢”只能做參考，

　　確診需要到！醫(yī)！院！

　　以上這幾種簡單的測(cè)試方法，只能做為一個(gè)初步參考，如果確實(shí)懷疑自己有某方面疾病，一定要到正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生。