中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 甲亢 > 甲亢護理 > 保健 > 甲狀腺疾病|甲減的生活保健方法

甲狀腺疾病|甲減的生活保健方法

2017-09-25 來源:尤醫(yī)生聊甲狀腺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:活動鍛煉可以使經絡通暢、氣血流通,增強甲減患者的抵抗力和產熱量,但要注意防止運動過于劇烈,過度運動不僅無益于健康,還可能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法,很適合中老年甲減患者。

  1飲食:宜低鹽,忌偏咸

  甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖,咸的食物會引起水、鈉潴留而加重水腫。雖說甲減患者不像腎病患者那么嚴格要求限制食鹽的攝入,但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

  甲減患者應當多食一些蛋白質含量高的食物,因為甲狀腺功能活動和蛋白質有關,攝取了足夠的蛋白質和熱量,能改善甲狀腺功能。

  蔬菜中韭菜、山藥可以溫陽健脾,瓜果類中胡桃肉可以補腎溫陽,橋本甲減患者宜多食用。寒涼生冷之品如冷飲、苦瓜、西瓜、菊花茶等則少吃為好。碘是制造甲狀腺激素的原料,海產品含碘豐富。甲減患者宜食用海產品如海參、蝦、牡蠣、海帶、紫菜等。但螃蟹性涼不宜多吃,我們平時吃螃蟹沾姜末也是為了避免其寒性。

  2生活起居:避寒保暖

  甲減患者的身體產熱量下降,免疫力及抵抗力較差,比一般的人更容易受寒感冒,所以也就更應當注意防寒保暖。

  3運動:晨練宜晚不宜早

  人體必須適應四時陰陽變化,才能與自然界保持協調平衡。甲減患者由于本身缺少甲狀腺素,體溫偏低,在清晨和傍晚時就更不宜外出活動。而且清晨的空氣質量是全天最差的時候。對有早起鍛煉習慣的中老年人來說,應當盡量推遲早起鍛煉時間,避免受寒。

  4活動鍛煉注意防止過于劇烈

  活動鍛煉可以使經絡通暢、氣血流通,增強甲減患者的抵抗力和產熱量,但要注意防止運動過于劇烈,過度運動不僅無益于健康,還可能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法,很適合中老年甲減患者。

  5搓手暖腳促循環(huán)

  甲減患者末梢循環(huán)不好,容易手足發(fā)涼,四肢欠溫,在天氣寒冷時,這些身體暴露的部位就更容易受寒。

  中醫(yī)學認為,陰經、陽經等十二經脈多在手指處交會,手上有許多穴位,經常搓揉按摩不僅可活動關節(jié),有利氣血經脈通暢,升提陽氣防寒保暖,還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關節(jié)僵硬癥狀。

  甲減患者每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時,邊泡邊搓,不僅能促進血液循環(huán),還能改善睡眠,與現在社會上流行的足療有相似作用,可謂免費的家庭足療。老年朋友不妨也試試。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房