夏季保健瑜伽精神每一天

2014-10-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：世界上有這樣的女生，不管什么季節(jié)，不管在什么環(huán)境下她的手腳都是冰冷的，其實(shí)小編我也是這一類，傳說(shuō)中這樣的女生要好好珍惜哦，那么，夏季保健瑜伽怎么做?下面小編已經(jīng)找到一套保健瑜伽，在任何季節(jié)讓你的手腳不再怕冷。

　　1：坐在凳子上，首先保持好自己的呼吸，深深的呼吸，會(huì)使周圍的肌肉變的柔軟起來(lái)，上身立直，是身體漸漸暖身起來(lái)。

　　2：肚子慢慢有股空氣下到丹田位置，腹部的肌肉緊張起來(lái)，慢慢吐氣，讓腹部溫暖起來(lái)。

　　3：呼吸慢慢地到達(dá)胸口，就感覺(jué)遇到讓你很緊張的事情，不知道怎么辦，讓身體漸漸地溫暖。

　　4：吐出一口氣，呼吸慢慢地平和起來(lái)，沒(méi)有感覺(jué)緊張，會(huì)有一點(diǎn)暖意，這個(gè)時(shí)候身體全部暖和了。

　　5：身體姿勢(shì)坐好，面容保持微笑，雙手屈肘合十，腹部中的暖流不要讓它呼吸出來(lái)。

　　6：一邊吸氣，雙手合十向上舉起，注意手部不能彎曲，這時(shí)你的肋骨會(huì)有點(diǎn)前凸的感覺(jué)。

　　7：在慢慢收回雙手回到第一步，這過(guò)程中，腹部中的氣息要保留在丹田之中，手腳自然而然的暖和起來(lái)。

　　8：開(kāi)始是腹部呼吸，現(xiàn)在時(shí)肺部的呼吸，慢慢地挺胸，使胸口的肌肉自然的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)整體的血液循環(huán)。

　　9：慢慢地調(diào)整呼吸，讓肋骨收回，胸部稍內(nèi)擴(kuò)。

　　10：雙腳盤旋坐在地上，兩腳腳掌盡量靠攏，上身立直，雙手自然垂放，自然呼吸。

　　11：慢慢呼吸，身體漸漸向下彎曲，自己的腹部盡量可以貼住兩腳的腳掌。

　　夏季保健瑜伽?以上內(nèi)容就是小編對(duì)大家做出的詳細(xì)介紹，希望能夠有效的幫助到大家，現(xiàn)如今減肥是一種很受歡迎的方式，您如果想要減肥和保健，可以試試上面小編介紹的保健瑜伽。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

小兒七星茶顆粒：開(kāi)胃消滯，清熱定驚。用于小兒積滯化熱，消化不良，不思飲食，煩躁易驚，夜寐不安，大便不暢，小便短赤。約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼：適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對(duì)感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。小兒氨酚黃那敏顆粒：適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。

健客價(jià)：￥97

小兒清熱止咳口服液：清熱宣肺，平喘，利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。小兒氨酚黃那敏顆粒：適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。小兒七星茶顆粒：開(kāi)胃消滯，清熱定驚。用于小兒積滯化熱，消化不良，不思飲食，煩躁易驚，夜寐不安，大便不暢，小便短赤。

健客價(jià)：￥56

具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤(rùn)腸通便)的保健功能。

健客價(jià)：￥25

麝香壯骨膏：鎮(zhèn)痛，消炎。用于風(fēng)濕痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，扭傷，挫傷。安眠補(bǔ)腦口服液：益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。采森牌采森中老年型鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。

健客價(jià)：￥39.9

乳酸菌素片(天安堂)：用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃，理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸：泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。健胃消食片(成人)(含糖)：健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿，消化不良見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥33.4

含血壓計(jì)、聽(tīng)診器1個(gè)，包裝精美，體積小巧，攜帶方便，適合家庭保健備用。

健客價(jià)：￥144

家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設(shè)計(jì)，具備實(shí)用、美觀、整潔、方便的特點(diǎn)。

健客價(jià)：￥73

禮品袋。

健客價(jià)：￥8

具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán)，提高機(jī)體免疫能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有防病和抗衰老作用。

健客價(jià)：￥1250

不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”，激活細(xì)胞，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)行深度治療，解除各科雜癥，尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病，見(jiàn)效快，療效穩(wěn)固。

健客價(jià)：￥3180

具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。

健客價(jià)：￥560

內(nèi)含血壓計(jì)、聽(tīng)診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美，體積小巧，攜帶方便，設(shè)有小藥盒，可裝備常用藥和簡(jiǎn)單器具，適合家庭備用。

測(cè)量血壓。

全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。

健客價(jià)：￥794

孕婦滋補(bǔ)，提高免疫，夏季清補(bǔ)。

健客價(jià)：￥249

清熱解毒，燥濕止癢。適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)所引起的丘疹性蕁麻疹，夏季皮炎等皮膚瘙癢癥狀。

健客價(jià)：￥38

去痱、止癢、天然、無(wú)刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅(qū)蟲(chóng)的作用。

健客價(jià)：￥9.9

清熱解毒，燥濕止癢。適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)所引起的丘疹性蕁麻疹，夏季皮炎等皮膚瘙癢癥。

健客價(jià)：￥39

強(qiáng)效驅(qū)蚊、祛痱止癢、清涼舒爽、提神醒腦、祛除異味。1.祛痱：涂擦本品后即有顯著效果。2.預(yù)防：浴水中加入適量本品，即可預(yù)防痱子。經(jīng)常便用可預(yù)防各種夏季皮炎，清涼舒爽，增進(jìn)皮膚健康。3.止癢：對(duì)蚊叮蟲(chóng)咬引起的奇癢和腫痛，即擦即。4.醒腦：頭暈疲勞時(shí)涂于太陽(yáng)穴，即感精神振奮。

健客價(jià)：￥12

鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購(gòu)買藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專家一年四次一對(duì)一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)兩次(目前僅限廣東地區(qū))； 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。

健客價(jià)：￥1980