老中醫(yī)提醒,一旦長(zhǎng)了啤酒肚,不僅對(duì)身型外貌有影響,而且增加消化系統(tǒng)疾病,甚至高血壓、糖尿病、心臟病等一些疾病也往往隨之而來。
據(jù)介紹,在醫(yī)學(xué)上,“啤酒肚”被稱為腹型肥胖,是肥胖的一種典型代表。
因?yàn)槎亲由系闹炯?xì)胞多,再加上平時(shí)肚子運(yùn)動(dòng)得又少,所以腰腹部特別容易堆積脂肪。腰腹部的脂肪堆積多,肚子上的肉就會(huì)像游泳圈一樣一圈圈圍上去。久而久之,便導(dǎo)致了腹部肥胖。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明多種導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。
挺著啤酒肚的人得高血壓、冠心病以及糖尿病的概率比正常人高出許多,腦溢血和腦梗死等疾病在啤酒肚男性中也很常見。
因此,老中醫(yī)建議,控制啤酒肚應(yīng)該從保證充足的睡眠開始,每天至少保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,讓荷爾蒙分泌更充分。
睡眠不足時(shí),人體分泌的促進(jìn)身體生長(zhǎng)的荷爾蒙被打亂,內(nèi)分泌失調(diào)從而影響代謝功能,體內(nèi)脂肪不能很好地通過這樣的方式分解,“啤酒肚”自然不可避免地產(chǎn)生了。
另外,要加強(qiáng)鍛煉,有些人往往吃完飯后馬上就坐下來工作,體內(nèi)的脂肪沒有經(jīng)過分解代謝,就直接堆積到了腹部,加上很多人還喜歡把腰帶系得緊緊的,腰部以上被勒住,更是加速了啤酒肚的形成。
因此,吃飯后要站立或漫步20-30分鐘,平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉。
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
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