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喝脫脂奶,21天減肥法成功案例介紹

2014-09-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:21天減肥法成功案例 21天減肥法成功案例:21天減15.5斤 用這個方法我朋友減了20斤,我自己減了16斤,并且發(fā)現(xiàn)已經(jīng)改變了暴食的壞習慣。如果因為體質(zhì)的問題而自己改動,或者是前三天不能完全禁食的話自己適當吃點喝點什么也可以,但效果就不如嚴格去做的好了。

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  21天減肥法成功案例:21天減15.5斤

  用這個方法我朋友減了20斤,我自己減了16斤,并且發(fā)現(xiàn)已經(jīng)改變了暴食的壞習慣。如果因為體質(zhì)的問題而自己改動,或者是前三天不能完全禁食的話自己適當吃點喝點什么也可以,但效果就不如嚴格去做的好了。

  補充一點:第2階段我經(jīng)常喝脫脂奶(250毫升熱量是82卡),感覺也好。

  說說21天減肥法的副作用:前1、2階段可能會出現(xiàn)乏力、偶爾頭暈的現(xiàn)象,膚色也差些(當然也是根據(jù)個人體質(zhì)而言,我就前3天有乏力,皮膚差,第2階段膚色就就感覺好看了,同時精神狀態(tài)很好),但第3階段就可以改善,而且臉會更清秀起來。

  21天后,只要保持均衡的飲食,保持體重應(yīng)該沒問題的。我自己的最大收獲是不再暴食了,對食物的欲望小了很多很多,有時候甚至懷疑自己會不會得厭食癥,嘻嘻,玩笑。不過,總比一天到晚總想吃東西好得多。

(實習編輯:Crystal)


 

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