背部減肥最有效方法之一
就是注意坐姿:在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔!盡量不坐沙發(fā),因為軟棉棉的沙發(fā)會讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。
照鏡子:擴胸健康操,雙手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相對。將此動作養(yǎng)成每日的習慣,每次持續(xù)5到10分鐘。常常檢視自己的姿勢,時時提醒自己要抬頭挺胸。
背靠墻壁:由后腦勺起,雙肩,臀,腳后跟這四個部位全部貼住墻壁,將此動作養(yǎng)成每日的習慣,每次至少10分鐘,習慣抬頭挺胸的感覺。
穿高跟鞋:穿適當高度的高跟鞋,人會不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。
駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背,影響的就不只是美不美觀而已了,若長期駝背造成骨骼變形,會有脊椎軟骨磨損,長骨刺,壓迫到神經的情形。
以上教你的背部減肥的方法讓你重塑性感美背!背部減肥最有效方法只需各位美眉調整下平時的坐姿,就能輕輕松松擁有如此美背!
(實習編輯:李泳儀)
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