生完小孩后，減肥成為媽媽們最關(guān)心的事情之一。產(chǎn)后減肥的時(shí)候如果使用一些美體產(chǎn)品，對(duì)于瘦身效果有加倍的功效。小編特意為各位新媽媽列出產(chǎn)后必備減肥產(chǎn)品清單，包括產(chǎn)后收腹帶、瘦腿產(chǎn)品、淡化妊娠紋的瘦身霜、以及雕塑身形的美體塑身衣，幫你成為窈窕辣媽?zhuān)?/p>
小編提醒：很多媽咪減肥心切，想快速恢復(fù)產(chǎn)前身材，月子期間就開(kāi)始激烈運(yùn)動(dòng)，這樣可是很傷身，而且也無(wú)法達(dá)成目標(biāo)，應(yīng)該等到月子期間過(guò)后再開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后減肥必備之收腹帶篇
產(chǎn)后先用骨盆帶
無(wú)論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會(huì)因?yàn)楹蔂柮稍龈叨儗?，以為自然分娩做?zhǔn)備。而研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說(shuō)，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效回復(fù)。
因此，無(wú)論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)诋a(chǎn)后2、3天后，只要自我感覺(jué)已不錯(cuò)，便可以開(kāi)始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對(duì)骨盆施加向內(nèi)的壓力，促進(jìn)它盡快恢復(fù)。
教你正確使用收腹帶
a．自然分娩的媽媽月子后才可使用收腹帶
有些媽媽認(rèn)為，自然分娩后腹部沒(méi)有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實(shí)不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過(guò)身體的循環(huán)自然排除體外，如果過(guò)早使用束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對(duì)臟器恢復(fù)沒(méi)有好處。另外，過(guò)早使用收腹帶還會(huì)將作用力度放在盆骨上方，可能會(huì)迫使還柔軟的盆骨外擴(kuò)，不利于盆骨的恢復(fù)。
因此建議自然分娩的媽媽?xiě)?yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開(kāi)始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個(gè)月后，再使用順產(chǎn)專(zhuān)用收腹帶，幫助塑身。
收腹帶能支撐產(chǎn)婦的腰背部，收攏腰背部，舒緩腰部壓力，防止內(nèi)臟下垂。同時(shí)促進(jìn)子宮收縮和骨盆回位。
b．剖腹產(chǎn)后立即使用剖腹產(chǎn)專(zhuān)用收腹帶，固定傷口
剖腹產(chǎn)后腹腔內(nèi)臟受到侵入性手術(shù)影響，術(shù)后需要立即使用剖腹產(chǎn)專(zhuān)用收腹帶，來(lái)固定傷口，促進(jìn)傷口愈合，防止內(nèi)臟下垂。此時(shí)，收腹帶的護(hù)理作用大于塑身作用，所以媽媽在選購(gòu)剖腹產(chǎn)收腹帶時(shí)，切忌一味收緊尺碼，而更應(yīng)該選擇透氣性能好，穿戴舒適，并能根據(jù)剖腹產(chǎn)傷口的位置和恢復(fù)程度，自由調(diào)節(jié)松緊的剖腹產(chǎn)專(zhuān)用收腹帶。同時(shí)，還可以同步使用骨盆矯正帶盡快幫助盆骨恢復(fù)到產(chǎn)前尺寸。
c、無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)钤缭诋a(chǎn)后6周至6個(gè)月后，可按照個(gè)人需要轉(zhuǎn)用加強(qiáng)型收腹帶。
產(chǎn)后減肥必備之瘦腿產(chǎn)品篇
女人在懷孕期間，有幾個(gè)主要因素促使靜脈曲張發(fā)生，包括：
1.懷孕時(shí)靜脈血流量驟增（約孕前的數(shù)十倍）。
2.子宮羊水和胎兒的壓迫造成大腿靜脈血液回流阻塞。
3.荷爾蒙的變化而影響血管功能。以上原因?qū)е卵洪L(zhǎng)時(shí)間積壓腿部，造成靜脈功能受損，引發(fā)血液循環(huán)系統(tǒng)不良等癥狀，諸如手腳冰冷、雙腳容易酸疼等，尤其懷孕末期時(shí)，孕婦不僅腿部脹痛外，水腫現(xiàn)象更為嚴(yán)重。
孕婦可從生活習(xí)慣上，改善腿部浮腫與靜脈曲張的狀況。平時(shí)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。挑選具有緩和腿部疲勞、消除腿部水腫的腿部保養(yǎng)品，在腿部感到不舒服時(shí)，隨時(shí)使用，并于每晚洗完澡后，再配合雙腿按摩，可以有效舒緩酸痛及腫脹感。而晚上入睡時(shí)，多拿一個(gè)枕頭墊在腳下，也可以幫助血液回流。
彈性襪可提供腿部肌肉支撐力，以物理性輔助施壓，幫助血液回流，是每一位孕媽咪的必備用品。孕婦專(zhuān)用的彈性褲襪不只是丹尼系數(shù)加強(qiáng)，而腰部的松緊調(diào)整設(shè)計(jì)，可以隨著孕婦腹部的變化調(diào)整大??；并加強(qiáng)包腹包臀效果。而大腿部位采防擴(kuò)張性壓力織法：小腿至腳板則是加強(qiáng)回流的織法。
新媽咪們生育過(guò)后，雙腿也會(huì)有劇變，因?yàn)樵趹言衅陂g，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，使下腳靜脈回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來(lái)雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚松弛；另一方面造成下肢靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，但已較難恢復(fù)到孕前水平，加之產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間臥床可加劇下肢靜脈曲張使青筋盤(pán)旋扭曲于淺表。更因?yàn)閼言衅陂g及產(chǎn)后一段時(shí)期缺少運(yùn)動(dòng)，致雙腿肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充。
想要在產(chǎn)后保有一雙美腿，那么就要做好腿部的保養(yǎng)，其中按摩就是基本功夫了。每天擦上瘦腿霜，然后對(duì)大小腿進(jìn)行按摩，最好能對(duì)照著腿部穴位來(lái)進(jìn)行按摩，這樣效果會(huì)更好。
產(chǎn)后減肥之去妊娠紋用品篇
妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不見(jiàn)得每個(gè)孕婦都會(huì)有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。
懷孕期間注意控制體重，攝取營(yíng)養(yǎng)均衡和適度按摩是預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的基本功，但如果產(chǎn)后妊娠紋還是不可避免地出現(xiàn)了，也不要?dú)怵H，完善的產(chǎn)后修復(fù)也能夠淡化妊娠紋，甚至去除惱人的妊娠紋，這就需要一些好的護(hù)理產(chǎn)品了。
不少按摩霜和精油產(chǎn)品都具有去除妊娠紋的功效，各位媽咪可以根據(jù)自己的具體需求選擇一些有信譽(yù)、有口碑的產(chǎn)品。
含有維生素E、薰衣草或橄欖成份的精油產(chǎn)品對(duì)于去除妊娠紋效果會(huì)更好。
產(chǎn)后減肥之塑身衣篇
產(chǎn)后瘦身重點(diǎn)在于緊致肌膚，皮膚在懷孕時(shí)瘦到拉抻，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置都容易有紋路產(chǎn)生。這時(shí)通過(guò)穿著調(diào)整型的塑身衣，能加速收腹和塑造S型身材。
塑身衣能有效護(hù)背收腰，有效轉(zhuǎn)移背部及腋下脂肪并促進(jìn)脂肪等代謝，收緊贅肉，調(diào)整曲線，塑造婀娜身姿。針對(duì)產(chǎn)后女性設(shè)計(jì)的塑身衣，既可方便哺乳，又可阻止胸部下垂；還防止腋下和背部產(chǎn)生贅肉；同時(shí)可導(dǎo)引肩、背、腋下脂肪向胸部轉(zhuǎn)移，有效預(yù)防和改善產(chǎn)后胸部干扁、萎縮、松垂，消除副乳，保持女性胸部堅(jiān)挺飽滿。
產(chǎn)后瘦身三要點(diǎn)
1、合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于
瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、樹(shù)立正確觀念。產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。
3、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽?zhuān)谌煜麓沧邉?dòng)較佳。
（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）
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