一招清腸減肥法一周瘦五斤

2019-02-21 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：首先白菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，食物纖維含量高，每天晚上吃白菜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有加速食物消化和毒素排出的作用。達(dá)到清腸和減肥消脂的效果。

春節(jié)期間一直在大吃大喝，導(dǎo)致毒素和脂肪大量積蓄在腸胃內(nèi)。不僅會(huì)變的肥胖，還嚴(yán)重影響身體的循環(huán)和代謝，甚至危害了身體的健康。所以腸胃排毒和消脂瘦身將成為未來(lái)一段時(shí)間必須要做的事件。

這次介紹一種清腸瘦身法，堅(jiān)持一周不僅可以減重五斤，還能讓腹圍縮小一大圈。

清腸減肥的具體方法：

每天三餐飲食，但是晚餐要用水煮白菜+凍豆腐來(lái)代替。

為什么清腸消脂選擇大白菜和凍豆腐來(lái)代替呢？

首先白菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，食物纖維含量高，每天晚上吃白菜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有加速食物消化和毒素排出的作用。達(dá)到清腸和減肥消脂的效果。

另外白菜中的營(yíng)養(yǎng)成分還能促進(jìn)新陳代謝，有提高脂肪燃燒率、排毒和消除便秘的作用。

除此以外，白菜還能促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，有消除浮腫和促進(jìn)循環(huán)代謝的效果，對(duì)保持身材和形成易瘦體質(zhì)有著非常大的幫助。

凍豆腐中含有大量的蛋白質(zhì)，有增肌減脂、提高新陳代謝、飽腹以及延長(zhǎng)飽腹時(shí)間的作用，非常適合在減肥期間食用。另外凍豆腐還可以在消化排泄的過(guò)程中直接吸附出腸道內(nèi)的毒素和脂肪，消脂瘦身的效果非常顯著。

但是想要更加快速的變瘦，除了掌握減肥方法還要注意減肥細(xì)節(jié)，列舉一些減肥期間的注意事項(xiàng)，幫助大家更快的瘦下去。

1.平時(shí)按時(shí)吃三餐，但是三餐絕不能吃撐，只要吃到微微飽的狀態(tài)就要停止飲食。

2.水煮白菜+凍豆腐就是減肥期間的晚餐。不能再吃其他食物，更不是晚餐前后的附加飲食。

3.減肥期間要嚴(yán)格控制高熱量、高糖零食的攝入量。爭(zhēng)取做到三餐外不吃其他任何食物。

4.每天多喝溫?zé)岬陌姿?，不喝飲料和酒類?/p>

5.晚餐要在十八點(diǎn)前結(jié)束，并且晚飯后到睡前什么食物也不吃。

6.不要過(guò)于慵懶，每個(gè)姿勢(shì)呆半小時(shí)左右就要起身活動(dòng)活動(dòng)。

堅(jiān)持清腸一周，不僅能讓腸內(nèi)環(huán)境變好、還能消除腹部脂肪，瘦身和健康身體的效果都非常好。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥105

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥42

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥268

用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。

健客價(jià)：￥105

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥37

奧利司他膠囊(舒爾佳)：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。維生素C片：增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。

健客價(jià)：￥588

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。

健客價(jià)：￥184

奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥298

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥158

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥135

本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。

健客價(jià)：￥198

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥126

減肥瘦身。

健客價(jià)：￥620

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥220

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥58

湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。康力士

健客價(jià)：￥1066