大麥青汁取自綠色幼苗的嫩葉，經(jīng)過后期的加工成粉末，沖調的綠色飲品。很多人用青汁來補充維生素，最近聽說大麥青汁可以減肥，聽的小編蠢蠢欲動，小編查看了一些資料，給大家科普一下大麥青汁可以減肥嗎？

網(wǎng)紅大麥青汁具有減肥作用嗎？

大麥青汁可以減肥嗎

大麥青汁具有一定的減肥功效，但也只能起到輔助的效果，所以不能只靠喝大麥青汁來減肥，而應該搭配合理的飲食習慣和適當?shù)倪\動。

所謂青汁其實是采取植物幼苗的嫩葉經(jīng)過加工的超微粉末所沖調成的綠色飲品。青汁其實說白了就是一種食品，在日本主要是補充蔬菜攝入不足的，減肥的功效大概是微乎其微。大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，并可營養(yǎng)細胞的高堿性純天然健康食品。

大麥若葉青汁，對于不太喜歡吃蔬菜，或是因為工作繁忙不能好好吃飯的人，會有一點幫助，能夠補充膳食纖維 ，但沒有廣告宣傳得那么神奇。其實，只要在日常飲食上多注意攝入一些膳食纖維，讓胃排空變慢，食欲減少，總能量攝入減少，自然會有明顯的減重效果。

大麥青汁什么時候和喝最好

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對于想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時喝

在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。

大麥青汁的功能

1、大麥若葉能有效改善便秘，青汁中含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動和食物的消化吸收，幫助解決便秘困擾；

2、大麥若葉能平衡身體體液的酸堿度，當身體呈現(xiàn)出偏酸性體質時，會破壞身體機能，誘發(fā)許多慢性疾病。而青汁是天然的高堿性食品，它能中和身體內多余的酸，使身體恢復到最佳的弱堿性環(huán)境，養(yǎng)胃護肝，解決因胃而產(chǎn)生的口臭問題；

3、保護視力，大麥若葉青汁內的β—胡蘿卜素和維生素A能保護你的視力，改善近視狀況；

4、保持精力充沛，大麥若葉中的鉀離子含量豐富，當人處在疲勞和壓力之下，釋放的鉀離子能緩解人的疲勞，減輕壓力，讓你安好睡眠，保持充沛精力一整天；

5、促進傷口愈合，大麥若葉中含有的大量葉綠素和SOD活性酶被稱為“天然消炎藥”，可以促進傷口組織細胞的修復和傷口的自然愈合，加快細胞代謝速度，增強細胞活力；

6、排毒減脂，大麥若葉青汁還具有排出血液中垃圾、分解脂肪的作用，健康減肥，養(yǎng)顏又美容。

通過上文的介紹，不難看出大麥青汁對減肥只能起一定的輔助作用，不要依賴大麥青汁去減肥，但是飲用大麥青汁對身體很有好處，可以排毒減脂，減肥的小姐姐們可以把飲料換成大麥青汁。