聰明減肥地瓜減肥食譜

2018-09-10 來(lái)源：瘦身女王標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：地瓜可以減肥，但也要會(huì)吃，今天教大家怎么聰明的吃地瓜，愛(ài)吃地瓜的減肥朋友們不在少數(shù)吧!我也是愛(ài)吃地瓜的一份了，但吃多了會(huì)很難受，兩款地瓜減肥食譜一起來(lái)分享，減肥中也有很多的樂(lè)趣。

減肥利用減肥食物達(dá)到減肥是很多減肥人們的首選，愛(ài)吃一族的朋友們大多都在減肥，我們今天說(shuō)一種減肥食物就是地瓜，它有減肥效果，減肥吃地瓜好處多!吃地瓜減肥餐，美味加減肥喲!兩款地瓜減肥食譜介紹給大家。

地瓜好處多?

其實(shí)地瓜是非常好的食物，含有很多高纖維，維生素也很高，在很多營(yíng)養(yǎng)師中是減肥圣品。建議你吃的時(shí)候連皮一起吃，這樣的減肥效果更佳。

地瓜是地雷嗎?

雖然地瓜的減肥效果很好，但是不能把它當(dāng)點(diǎn)心吃，因?yàn)?00克的地瓜熱量就有140卡左右，吃多還可能脹氣，需慢慢吃。

聰明吃地瓜

兩條地瓜的熱量基本上可以抵一碗飯，但如果你真的選擇地瓜當(dāng)作主食的話，請(qǐng)你不要再吃其他淀粉類(lèi)食物了，因?yàn)閷?duì)于減肥而言，這真的有點(diǎn)過(guò)量了。

1.地瓜粥

材料：新鮮地瓜250克，大米100克。

做法：將地瓜(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

提示：最好在減肥期間的早晚食用，周期為一個(gè)月。

2.地瓜泥

材料：地瓜500克，豬油25克。

做法：鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚(yú)子狀時(shí)，快速炒勻即成。選紅心地瓜洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。

提示：劉嘉玲能瘦下來(lái)，肯定是配合了一些運(yùn)動(dòng)，不光是靠著地瓜就能瘦的，所以你在選擇這種減肥方法的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎啊!

地瓜可以減肥，但也要會(huì)吃，今天教大家怎么聰明的吃地瓜，愛(ài)吃地瓜的減肥朋友們不在少數(shù)吧!我也是愛(ài)吃地瓜的一份了，但吃多了會(huì)很難受，兩款地瓜減肥食譜一起來(lái)分享，減肥中也有很多的樂(lè)趣。

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