你知道嗎？廈門國(guó)際馬拉松主賽道被譽(yù)為“世界最美的馬拉松賽道”，而且，廈馬即將在1月2日開跑，你準(zhǔn)備好了嗎？亮點(diǎn)還要告訴你一個(gè)小秘密：康寶萊成為2016-2018廈門國(guó)際馬拉松戰(zhàn)略合作伙伴暨唯一指定營(yíng)養(yǎng)品！
46歲的黃志良，廣州花都人，他擁有一身健康的膚色，和一副健壯的體格，一眼就能看出其對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。
運(yùn)動(dòng)
從未停歇
黃志良平時(shí)最大的愛(ài)好就是運(yùn)動(dòng)，從
跑步到踢球，再到旅游等等，不一而足。他也是一位忠實(shí)的馬拉松愛(ài)好者，從2012年11月廣州馬拉松開始一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，對(duì)馬拉松的感情逐漸升溫，雖然跑馬拉松的時(shí)間不長(zhǎng)，但他跑步的歷史可謂是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
黃志良還記得自己在高中時(shí)候開始跑長(zhǎng)跑，曾經(jīng)在校運(yùn)會(huì)拿到過(guò)3km跑冠軍的成績(jī)，他至今還記得當(dāng)時(shí)的成績(jī)是11分鐘多一點(diǎn)。而且，自從國(guó)內(nèi)開始陸續(xù)舉辦馬拉松賽以來(lái)，黃先生就開始多加訓(xùn)練，以備參加馬拉松賽。
他驕傲地表示，從2012年開始，自己每年起碼參加8到10次馬拉松賽，直到今年，他已經(jīng)參加了超過(guò)30次包括全程和半程在內(nèi)的馬拉松賽，這已經(jīng)足以讓全國(guó)各地的跑步愛(ài)好者為之敬佩和嘆服。
馬拉松
永遠(yuǎn)期待下一場(chǎng)
從2012第一次參加廣州馬拉松的用時(shí)4小時(shí)22分，到2015年1月3日在廈門馬拉松創(chuàng)造的3小時(shí)57分，這25分鐘的進(jìn)步，是一步一步的汗水堆積，每一秒都代表著腳踏實(shí)地的堅(jiān)持和魄力，黃志良坦言自己每次去廈門參加馬拉松的記憶都尤其深刻，也許，廈門就是他的福地，一個(gè)見證他成長(zhǎng)的城市。
這些震撼人的好成績(jī)也不是憑空得來(lái)的，它們都?xì)w功于黃志良科學(xué)的堅(jiān)持，每隔一天清晨或傍晚，黃志良都會(huì)跑上至少一萬(wàn)米，這些日常鍛煉給他提供了充足的能量?jī)?chǔ)備，不積跬步無(wú)以至千里，千里之行始于足下，黃志良是這些圣哲名言的忠誠(chéng)實(shí)踐者。
每一個(gè)成功的人，背后都有一個(gè)默默堅(jiān)持的自己，他一定會(huì)感謝自己的不懈努力！
如果說(shuō)，跑步是一種枯燥的堅(jiān)持，那么愛(ài)好游泳的黃志良算是對(duì)枯燥的堅(jiān)持又進(jìn)一步加深了理解。經(jīng)常跑步的人都知道，跑步的時(shí)候最大的敵人不是體力，而是
孤獨(dú)感，游泳的時(shí)候最大的敵人也不是體能不佳，而是反復(fù)的孤獨(dú)，剛好黃志良對(duì)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都喜愛(ài)，可算是孤獨(dú)的踐行者呀！
受傷
才是進(jìn)步的警示器
談到運(yùn)動(dòng)傷害，大家都比較關(guān)注，而黃志良更是因?yàn)樽约涸?jīng)經(jīng)歷過(guò)受傷，所以更加清楚地知道跑步過(guò)程中應(yīng)該保護(hù)好自己的腿腳和膝蓋。在2012年跑廣州馬拉松時(shí)黃志良的膝蓋受了傷，他開始特特地注意跑步動(dòng)作，跟跑友交流經(jīng)驗(yàn)，糾正跑步姿勢(shì)。
除此，為了提高耐力、取得更好的成績(jī)，黃志良將游泳、爬山、足球運(yùn)動(dòng)結(jié)合，配合其他耐力訓(xùn)練，充分增強(qiáng)自己的實(shí)力，從此也能發(fā)現(xiàn)他對(duì)于跑步運(yùn)動(dòng)的忠誠(chéng)熱愛(ài)。
熱愛(ài)
順便減個(gè)肥
相信每一個(gè)跑友都有一個(gè)明顯的體重變化曲線，黃志良身高172公分，2013年時(shí)，他的體重曾飆到了78kg，經(jīng)過(guò)兩年時(shí)間鍛煉，黃志良的體重從78kg逐漸下降至75kg，一直到現(xiàn)在的68kg。更令人羨慕的是，在今年3月，他身在在一個(gè)月瘦掉了9斤。
關(guān)于人人都感興趣的
減肥飲食，黃志良說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)就是多吃青菜、水果，飲食清淡，少油少鹽。真是每個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)的人都能用親身經(jīng)歷書寫一部“體重管理教科書”?。?/div>
期待
賽場(chǎng)相遇
人盡皆知的是，廈門國(guó)際馬拉松即將在2016年1月2日閃亮開跑，還有半個(gè)月時(shí)間準(zhǔn)備，一定要量力而行，好好發(fā)揮哦！黃志良也對(duì)即將參加廈馬的跑友給了建議：一定要根據(jù)自己的能力跑，不要太猛，按照自己的節(jié)奏就好。這都是有經(jīng)驗(yàn)的過(guò)來(lái)人的建議哦，亮亮也聽取了呢。
我們不用羨慕別人的優(yōu)秀成績(jī)，我們要深遠(yuǎn)地看見別人的努力，正所謂“你需要非常努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力”，相信眾多好友和跑友都對(duì)黃先生充滿了敬意和贊嘆，亮點(diǎn)同學(xué)不由得提醒各位正在堅(jiān)持跑步的亮點(diǎn)粉：臨淵羨魚，不如退而織網(wǎng)。用你們自己的堅(jiān)實(shí)腳步去丈量大地的寬闊，去感受馬拉松賽道的悠長(zhǎng)，去傾聽心臟激烈跳動(dòng)的
激情。
加油，各位正在準(zhǔn)備馬拉松賽和想要在跑步運(yùn)動(dòng)上發(fā)揮潛能的你們！
期待你們能與本期主人公黃志良在賽場(chǎng)上見！
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