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200斤肉圓變型記

2018-08-31 來源: 肌肉男訓練營  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一開始起步的階段,對于小白來說增肌最快,可是我走了很多歪路,一開始沒有注意飲食,訓練強度也沒有上去,最大的挑戰(zhàn)就是臥推一直很弱,科學制定自己的訓練計劃飲食.

 我從小就是個小胖子

后來才了解到
 
我這種算是很容易吸收的體質
 
高中最胖時候200斤
 
從小就會被嘲笑
 
洗澡不敢脫衣服
 
出汗了之后
 
肉會貼在衣服上
 
高三那年我決定減肥
 
2個半月掉到了140
 
健身讓我更加自律
 
更加耐心
 
更加有規(guī)劃
 
身材的提升
 
健身遇到最大的問題就是
 
一開始起步的階段
 
對于小白來說增肌最快
 
可是我走了很多歪路
 
一開始沒有注意飲食
 
訓練強度也沒有上去
 
最大的挑戰(zhàn)就是臥推一直很弱
 
科學制定自己的訓練計劃飲食
 
喝水
 
減少組間休息
 
休息好再去鍛煉
 
堅持下去
 
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