中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 每天樹(shù)式60秒給你驚人功效 瑜伽

每天樹(shù)式60秒給你驚人功效 瑜伽

2018-08-30 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò),通過(guò)腳的調(diào)節(jié),虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛,同時(shí)得到了鍛煉,經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

 瑜伽樹(shù)式的養(yǎng)生方法大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?

今天為大家講解一下樹(shù)式養(yǎng)生法的好處!
 
①改善、強(qiáng)化平衡能力;
 
②強(qiáng)健腳踝和腿腳;
 
③緊實(shí)胸背的肌肉,矯正脊柱彎曲,消除腰痛;
 
④靈活髖部和肩膀;
 
⑤促進(jìn)心態(tài)的平和,有助于注意力的集中。
 
每日樹(shù)式站立1分鐘
 
保持年輕身姿
 
每天做“樹(shù)式”1分鐘,對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠(yuǎn)離老年癡呆。
 
身體出現(xiàn)疾病,中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題,身體不平衡了。而“樹(shù)式”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。
 
閉著眼睛做樹(shù)式,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。
 
有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來(lái)調(diào)節(jié)身體的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行,那就是瑜伽樹(shù)式健身法。
 
左腳酸了,換右腳即可
 
-體式分解-
 
①以山式站立。以左腿保持平衡,屈右膝,把右腳腳掌放在左大腿內(nèi)側(cè)根部,腳跟緊貼會(huì)陰,腳尖向下。(彎腿抬腳時(shí)可以用伸展帶、拉力帶輔助)
 
②雙手在胸前合十。
 
③吸氣,手臂向上舉過(guò)頭頂,雙臂緊貼雙耳。均勻深長(zhǎng)地呼吸,保持這個(gè)體式數(shù)秒。呼氣,手臂從兩側(cè)慢慢放下,回復(fù)到山式。換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。
 
樹(shù)式
 
人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò),通過(guò)腳的調(diào)節(jié),虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛,同時(shí)得到了鍛煉,經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。
 
這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見(jiàn)影的療效,還可以治療小腦萎縮,并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。
 
許多人起初5秒都做不了,但後來(lái)可以站上2分鐘以上。
 
隨著站立時(shí)間的延長(zhǎng),頭重腳輕的感覺(jué)沒(méi)有了,睡眠質(zhì)量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強(qiáng)了。
 
“如果你能每日閉著眼做樹(shù)式1分鐘,年輕態(tài)健康態(tài),科科。”
 
一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開(kāi)始堅(jiān)持每天做,將來(lái)患上中老年疾病的幾率,也會(huì)比較低。不過(guò),70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房