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那些讓腿變粗的壞習(xí)慣,你中了幾個(gè)?

2018-08-15 來(lái)源:瘦臉?lè)椒?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體整個(gè)靠在膝蓋上、膝蓋超過(guò)腳趾,這樣不正確的深蹲,會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷,同時(shí)也會(huì)將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿自然而然就變粗。

號(hào)稱最難減的位置——腿,想瘦下來(lái),不是一般的困難,不該吃的沒(méi)吃、該做的運(yùn)動(dòng)也都做了,為什么下半身還是一樣胖胖肉肉的?

也許是以下幾種習(xí)慣,你還沒(méi)有改掉!

1盤(pán)腿

很多小伙伴兒坐在椅子或是床上,總會(huì)習(xí)慣性盤(pán)腿。這個(gè)姿勢(shì)看起來(lái)沒(méi)什么,但事實(shí)上會(huì)讓踝關(guān)節(jié)和膝蓋容易受損。而且坐的太久,會(huì)減慢髖關(guān)節(jié)跟骨盆的血液循環(huán),造成下半身肥胖。

如果你還一邊滑手機(jī),追劇,那么不僅是下半身,連帶到整個(gè)肩膀,脊椎都會(huì)受到影響,變得容易酸痛,甚至?xí)菀鬃冃闻丁?/p>

2翹腳

翹腳會(huì)讓下半身變胖,原因是因?yàn)楦构蓽蟽?nèi)的淋巴受到壓迫,影響到下肢的淋巴循環(huán),引起腫脹,嚴(yán)重者可能還會(huì)有骨盆歪掉的狀況發(fā)生。

3大媽蹲

身體整個(gè)靠在膝蓋上、膝蓋超過(guò)腳趾,這樣不正確的深蹲,會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷,同時(shí)也會(huì)將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿自然而然就變粗。

4外八

本來(lái)走路是要平均施力在腳底,但外八會(huì)讓髖關(guān)節(jié)打開(kāi),變成大腿在用力,長(zhǎng)期下來(lái)下半身當(dāng)然就變胖。

5內(nèi)八

跟外八一樣,站姿、走路都要注意,不同的是內(nèi)八會(huì)讓骨盆受力,骨盆不僅會(huì)變寬,還可能會(huì)導(dǎo)致O形腿的出現(xiàn)。

 

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