胸的大小是天生的，

翹臀卻可以通過(guò)后天努力。

前凸后翹，

你總得占一樣吧？

可是，有人一樣也沒(méi)有，

卻還怕深蹲...

生怕練出大粗腿。

她想象中的深蹲，

練出來(lái)是這種畫風(fēng)：

而實(shí)際深蹲練出來(lái)

卻是這種結(jié)果：

好身材常有，

而翹臀難覓。

多少人倒在不敢深蹲（錯(cuò)誤深蹲）的面前...

深蹲多久才能看到翹臀效果？

別問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題...

因?yàn)槲也恢滥憔毜挠卸嗫啵?/p>

但是可以肯定的告訴你，

深蹲真的可以改變一個(gè)人。

大多數(shù)久坐的女孩，

扁平下墜沒(méi)有曲線。

而少數(shù)深蹲的女孩，

翹的提不上褲子。

左or右，

你自己選，我不攔著。

有一種逆襲叫做，

從大餅臀到蜜桃臀。

同一個(gè)季節(jié)，

同一個(gè)場(chǎng)景，

同一個(gè)人，

身材的變化，

讓你驚的扶不住下巴。

半年時(shí)間說(shuō)短也短，

說(shuō)長(zhǎng)也長(zhǎng)，

畢竟堅(jiān)持下來(lái)不容易，

這是別人的半年時(shí)間。

你跟你的好閨蜜相約做什么呢，

她們是相約改變自己。

從瘦骨嶙峋的排骨妹，

變身前凸后翹的辣妹。

哪怕用兩年時(shí)間只曬一張圖，

也會(huì)刷爆你的朋友圈。

提臀瘦身，

將臀部上的肥肉變得更加緊致，

魅力值up！

沒(méi)有開始，就不會(huì)有改變。

你永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己的潛力有多大。

女生有了蜜桃臀，

別說(shuō)是撩漢，

就是把女生掰彎也只是分分鐘的事兒。

既然想要改變，

那就從現(xiàn)在開始。

想做好深蹲的人必看：

不要告訴我沒(méi)時(shí)間看,

就如同想要考上大學(xué)

還說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間看書一樣！

除了標(biāo)準(zhǔn)深蹲

五個(gè)深蹲塑臀動(dòng)作奉上