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她因?yàn)槁N臀提不上褲子,這是一種什么感受......

2018-07-19 來(lái)源:Fitness運(yùn)動(dòng)塑身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不同的動(dòng)作會(huì)刺激不同的臀部肌肉她還自創(chuàng)很多平衡性訓(xùn)練讓整個(gè)訓(xùn)練變得有趣好玩

愛(ài)健身的人最苦惱的莫過(guò)于穿褲子了

腿肥瘦可以了腰太大

腰合適了

屁股太緊繃

什么修身款、西裝款

也只能看看而已

自己只能穿運(yùn)動(dòng)款、運(yùn)動(dòng)款、運(yùn)動(dòng)款

因?yàn)槠ü商?/p>

提不上褲子的感受一般人不能懂

講真

真是心疼這條褲子

鼻子都噴血了

別管褲子啦

我就想知道這是哪位女生的翹臀

她瑪拉是西班牙人

來(lái)一個(gè)側(cè)身露臉的展示

再來(lái)一個(gè)正面撩衣的

這腹肌線條

與其說(shuō)是撩衣

不如說(shuō)是撩人

其實(shí)瑪拉的性感來(lái)的并非容易

在沒(méi)有健身之前是醬紫

可以說(shuō)是典型的梨型身材

這種遺傳體型改變起來(lái)

比正常體型要困難的多

她需要減脂

用于減掉髖部和腿部脂肪

但問(wèn)題是

減脂的時(shí)候

上身也是同步減脂的

只減脂最終還是梨型

只不過(guò)是小型號(hào)的梨

所以她還需要重點(diǎn)加強(qiáng)增肌

調(diào)節(jié)體型

感受下她健身前后的變化

她從2015年開始踏入健身房

從此就再也沒(méi)有停下來(lái)

而身材也挺講義氣的

沒(méi)有辜負(fù)她的付出

現(xiàn)在她也開始對(duì)著鏡子自拍

而在以前

她對(duì)拍照這件事

打心里是拒絕的

當(dāng)她試著把照片PO到社交網(wǎng)站的時(shí)候

意想不到的事情發(fā)生了

她受到了來(lái)自粉絲的點(diǎn)贊

有種走紅爆棚的節(jié)奏

超過(guò)120多萬(wàn)的粉絲關(guān)注了她

她的職業(yè)她是一名老師

我想

她的班里應(yīng)該沒(méi)有逃課的學(xué)生

從講臺(tái)上走下來(lái)

來(lái)到海邊渡假

又是另外一種畫風(fēng)

不舔屏沒(méi)道理

兩年的訓(xùn)練

兩年的蛻變

翹臀現(xiàn)在已經(jīng)是她的標(biāo)簽

兩年時(shí)間

對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)

或多或少都有進(jìn)步

但是瑪拉這么大進(jìn)步

除了管住嘴

她在訓(xùn)練過(guò)程中也毫不手軟

感受下她的擼鐵方式

瘋狂虐腹

為了馬甲線

每組都到力竭

虐到酸痛難忍

虐到披頭散發(fā)

有難度的動(dòng)作也很6

當(dāng)然,這些核心訓(xùn)練

對(duì)她來(lái)說(shuō)基本是小菜一碟了

為了提臀

為了打造蜜桃翹臀

她也是拼了

她都是采用負(fù)重的方式

就是徒手深蹲

她也要改造成負(fù)重深蹲

以加大對(duì)臀部的刺激

她的很多訓(xùn)練動(dòng)作

完全可以被我們借鑒

不同的動(dòng)作會(huì)刺激不同的臀部肌肉

她還自創(chuàng)很多平衡性訓(xùn)練

讓整個(gè)訓(xùn)練變得有趣好玩

不是你虐身材

就是身材虐你

現(xiàn)在不流汗

將來(lái)必流淚

如果你真的要做出改變

就應(yīng)該拒絕懶惰,享受流汗

拼吧

蜜桃臀在向你招手

 

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