豆腐的營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，并且還有降低膽固醇和瘦身的作用。所以合理的吃豆腐就可以達(dá)到健康身體和瘦身的效果。
豆腐瘦身的過(guò)程既可以保證飽腹效果，還能保證減肥期間身體健康，皮膚光潤(rùn)。
豆腐減肥的要求
1.飲食中加入適量的豆制品，減少主食和高油脂食物的食用量。
2.每一餐最多吃八分飽，晚餐吃七分飽。
3.保證三餐飲食。
4.睡前三小時(shí)不吃任何的食物。
豆腐減肥的食譜
早餐：豆?jié){+主食（最好是粗糧）+蔬菜+水果
午餐：蔬菜+豆腐+雞胸肉+少量主食（最多一個(gè)拳頭大小的量）
晚餐：蔬菜+豆制品+紅薯或者玉米
間點(diǎn)：如果飲食間隔出現(xiàn)嚴(yán)重的饑餓感，可以等待五分鐘以后再吃些低糖水果或者堅(jiān)果等。
減肥一周為一個(gè)周期，每個(gè)周期結(jié)束可以有一天放松飲食的時(shí)間，吃一些平時(shí)被限制的食物。但是也要注意飲食量，最多吃七八分飽。
豆腐中營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其含有對(duì)女性健康有幫助的大豆異黃酮，既能豐胸還能抑制女性疾病的發(fā)生。
堅(jiān)持兩個(gè)周期的豆腐減法，就會(huì)出現(xiàn)意想不到的減肥效果。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥132用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥93康祝拔罐器B12：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和)：祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛，關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià)： ￥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片： 增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià)： ￥596奧利司他膠囊：用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 美媛春牌多種維生素片：補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià)： ￥120減肥瘦身。
健客價(jià)： ￥649用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病（Ⅱ型糖尿?。逝植∪伺c有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià)： ￥23本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥133用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥18用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥32用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥7.5本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥63減肥。
健客價(jià)： ￥225用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥17改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià)： ￥117對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥20本品是以左旋肉堿酒石酸鹽、茶多酚為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功能。
健客價(jià)： ￥59用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥578
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