“濕”纏身，肚子大，瘦不下來？1個(gè)中醫(yī)小方可去根兒

2018-05-05 來源：輕松瘦身瘦腿標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實(shí)用來益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶，馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來殺菌消炎。

如果你作息正常卻總是犯困，沒有多喝水卻總是身體浮腫，小肚子突出不說，體重不高整個(gè)人卻顯得虛胖，那很可能是“脾虛痰濕”造成的肥胖。

現(xiàn)代人的肥胖根據(jù)成因可分為5類：脾虛痰濕、胃熱濕阻、肝郁氣滯血瘀、脾腎兩虛、陰虛內(nèi)熱，其中，“脾虛痰濕”是最為常見、也最困擾人的。

“脾虛痰濕”的10大癥狀，測測你中了幾個(gè)？

1、容易疲倦想睡。

2、大便較不成形甚至有食物殘?jiān)?/div>

3、覺得頭或肢體沉重。

4、容易腹脹。

5、肌肉較柔軟松弛（大腿或手臂）。

6、平時(shí)喜歡吃冰冷食物。

7、覺得頭或肢體沉重。

8、吃不太下或吃不多。

9、不愛運(yùn)動(dòng)或稍唯一動(dòng)就容易氣喘吁吁。

10、女性白帶分泌物多。

如果以上10大癥狀里，你中了3條或以上，那基本就可以判定是“脾虛痰濕”體質(zhì)了。

“脾虛痰濕”為什么通過運(yùn)動(dòng)節(jié)食沒辦法瘦下來？

這種體質(zhì)的人想瘦下來，光靠運(yùn)動(dòng)和節(jié)食是沒用的。這類人之所以胖，是因?yàn)榇罅康乃殖涑怏w內(nèi)，身體就像泡漲了的木頭，顯得臃腫肥胖；而人體的脾是負(fù)責(zé)把運(yùn)化的，一方面吸收營養(yǎng)，一方面排出廢物（包括水），如果脾虛了，那么大量的水分就會(huì)滯留體內(nèi)，進(jìn)一步加劇肥胖。脾虛和濕氣兩者是惡性循環(huán)的關(guān)系。

“脾虛痰濕”的人往往會(huì)覺得累，劇烈的運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重身體的負(fù)荷，對減重效果不大，節(jié)食也是如此，因?yàn)楸緛砭筒皇沁@些原因?qū)е碌姆逝帧?/div>

要想瘦，一方面，需要健脾補(bǔ)氣，一方面需要利水滲濕，加速體內(nèi)不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，也可以適度使用薏米仁、赤小豆、芡實(shí)等藥食同源的食材來調(diào)理體質(zhì)。

1個(gè)中醫(yī)小方堅(jiān)持用，祛濕能瘦，還能調(diào)好體質(zhì)

《本草綱目》里有一個(gè)去濕減重的小方——薏米馬齒莧茶，非常好用，經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)現(xiàn)在還會(huì)常用。

材料：熟薏米、芡實(shí)、赤小豆各1把，淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米各1克

做法：熟薏米、芡實(shí)、赤小豆冷水浸泡2小時(shí)后，加水（沒過豆子半截手指）入鍋煮到豆子開花，把淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米用紗布包扎好，投鍋同煮15分鐘。

用法：待涼飲用，此量可用早晚兩次。（也可用成品的薏米馬齒莧茶沖泡）

薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實(shí)用來益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶，馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來殺菌消炎。

薏米馬齒莧茶的妙處在于可調(diào)理脾胃、去除濕氣，這兩樣調(diào)理好了，身體恢復(fù)到正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，水分自然排出，不再浮腫虛胖，即使體重不減身材也會(huì)變得緊致，濕氣導(dǎo)致的那些困倦疲乏、大便不成形、白帶多等癥狀也都會(huì)一一緩解。

還有一個(gè)妙處是消炎解毒排膿，什么意思呢？濕氣重的人很容易長痘，尤其是濕熱體質(zhì)的人往往有痘痘、口臭，經(jīng)常喝點(diǎn)這個(gè)，皮膚會(huì)慢慢變好。