從2017年6月份開始減肥
那時(shí)看自己太胖了
胖的自己都看不下去了
看到鏡子中的自己
這是我嗎?
第一次開始慢慢跑步
一個(gè)月瘦了2斤
把我打擊的
后來找了個(gè)教練帶了10節(jié)課《好貴》
慢慢力量訓(xùn)練加動(dòng)感單車
第二個(gè)月瘦了15斤
一定要注意飲食少吃多餐
早餐:豆?jié){、兩個(gè)雞蛋
9點(diǎn)一個(gè)蘋果《不餓就不要吃》
中餐:少許米飯、青菜、三個(gè)煮雞蛋
晚餐:一個(gè)蘋果
過年一個(gè)月沒去
胖了4斤
加力量訓(xùn)練只要你不暴飲暴食基本不會(huì)反彈
2018年3月份我瘦了差不多10斤了
一定要加力量訓(xùn)練《無氧》
現(xiàn)在148I斤
主意我臉胖
現(xiàn)在在針對(duì)臉部脂肪在訓(xùn)練
我的目標(biāo)是下個(gè)月135