每天喝3升水身體會(huì)發(fā)生什么變化, 這兩位妹子嘗試過后，有點(diǎn)吃驚...

2017-11-28 來源：瘦妞標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　長時(shí)間的缺水，不僅是水分的缺失，還有鈉、鉀等物質(zhì)的不斷流失，肌肉就會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，這個(gè)時(shí)候你可能已經(jīng)處于嚴(yán)重脫水的階段了。

　　總說男人很無趣

　　不管遇到什么問題都是“多喝水”

　　但是“多喝水”真的是有很多好處！

　　有位妹子用親身試驗(yàn)來證明，

　　每天2.8升水，一周的變化！

　　右圖是堅(jiān)持喝水一周后

　　這位妹子表示，每天喝2.8升水并不難

　　除了每天跑12趟廁所有點(diǎn)不方便外

　　皮膚也更加有光澤了，還有頭痛癥狀減輕，

　　還有喝水后飽腹感強(qiáng)，大大減少了吃零食的時(shí)間。

　　雖然，只試驗(yàn)了一周時(shí)間，

　　但她會(huì)將這個(gè)習(xí)慣保持下去。

　　參與試驗(yàn)的還有一位42歲的媽媽SaraSmit

　　每天3升水，堅(jiān)持一個(gè)月，效果更明顯

　　在這一個(gè)月時(shí)間里，Sara簡(jiǎn)直愛上了喝水

　　不僅在沒有健身的情況下體重減輕1公斤，腰圍小了1英寸

　　而且皮膚變得彈性有光澤，細(xì)紋也減少了，更顯年輕

　　她表示自己會(huì)一直堅(jiān)持下去，并呼吁大家多喝水

　　喝水到底有哪些好處？

　　1、幫助燃脂

　　如果連續(xù)9天只喝水并且不喝其他飲料，燃燒的卡路里相當(dāng)于每天跑步8公里。

　　2、提高代謝

　　每天早上喝500ml水，可提高代謝24%。

　　3、控制食欲

　　每天喝夠足量的水，能增強(qiáng)飽腹感，避免因?yàn)樽祓挾粤闶场?/div>

　　4、加速排毒

　　身體水分充足，能夠加速代謝，排出體內(nèi)部分垃圾，保持內(nèi)環(huán)境的干凈。

　　5、降低患病率

　　像高血壓，膀胱的疾病，甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病率。

　　6、強(qiáng)健心臟

　　水也是心臟的好助手，每天喝夠1.5升水，心臟的患病幾率會(huì)減少41%.

　　7、美容護(hù)膚

　　身體水分充足，面部皮膚自然水汪汪，會(huì)讓皮膚更加彈性有光澤，還會(huì)減少面部痘痘和斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

　　8、省錢

　　相比其他飲料而言，水是最便宜的，而且熱量也是最低的。

　　身體缺水會(huì)有哪些變化？

　　1、脫水

　　在運(yùn)動(dòng)或者高溫環(huán)境下，身體一旦缺水，身體中的朱志業(yè)減少，就會(huì)感到虛弱?？茖W(xué)研究表明，哪怕只有細(xì)微到百分之一的脫水，也會(huì)給情緒、注意力、記憶力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)方面帶來消極的影響。

　　2、口臭

　　脫水會(huì)讓口腔里的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔內(nèi)細(xì)菌生長。如果一旦缺水，口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)快速生長，從而造成口臭。

　　3、皮膚干燥

　　長時(shí)間缺水，皮膚不僅開始變得干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)全身皮膚發(fā)緊、脫皮和發(fā)癢的狀況。

　　4、身體驟冷驟熱

　　據(jù)德克薩斯大學(xué)的約翰·希金斯博士介紹，人類的正常體溫應(yīng)該是維持在37℃左右，而脫水時(shí)人的體溫會(huì)上升并穩(wěn)定到38.3℃，從而影響體內(nèi)器官的正?；顒?dòng)。

　　5、肌肉痙攣

　長時(shí)間的缺水，不僅是水分的缺失，還有鈉、鉀等物質(zhì)的不斷流失，肌肉就會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，這個(gè)時(shí)候你可能已經(jīng)處于嚴(yán)重脫水的階段了。

　　6、頭痛

　　如果當(dāng)你感覺到頭痛，那就說明脫水已經(jīng)開始蔓延到腦組織了。若還不重視補(bǔ)水，甚至?xí)?yán)重到腦死亡。

　　不要等口渴時(shí)才想到喝水，

　　事實(shí)上，人體66%都是水，