針對沒有最懶,
只有更懶的你。
妞妞發(fā)現(xiàn)了一套
不用起身就能瘦腿の大法!
甚至還能一邊雙手滑手機,
一邊兩腿不停做運動。
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可謂是個一舉兩得、
還強度不高的高效運動!
躺著瘦的要求很低,
只需要一片墊子,
室內能容下你
伸得開腿的空地就足夠啦。
接下來就開始瘦瘦瘦!
1
側身躺著,
一只腿開始畫圈,
此動作能夠瘦掉大腿外部的肉肉!
2
換一側繼續(xù),
請務必堅持一分鐘以上!
3
側躺,腿向前踢,
慢慢向后收,
鍛煉大腿內部贅肉和小腿肌肉。
4
依然是換邊~
5
腿向前伸然后向下壓,
此時大腿會覺得很酸痛。
酸痛?那就對了~
這樣就會生效!
6
換邊繼續(xù)~
堅持到最后呀!
冰凍非一日之寒,
想想你身上的肥肉
也不是一天就囤出來的,
想要成功,
就要堅持這樣躺著動!
桂龍藥膏:一個療程裝。祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
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