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“一字馬”關(guān)后備箱?姑娘們沒有大長腿,就別勉強(qiáng)了,行嗎?

摘要:一字馬關(guān)后備箱???身材滿分!技能更滿分!這一技能一出引起不少長腿網(wǎng)友騷動真的太特么帥啦這些妹紙!

  這幾天翻微博發(fā)現(xiàn)個特別炫酷牛B的事

  已經(jīng)被全國各地姑娘們玩兒瘋了

  我也已經(jīng)準(zhǔn)備躍躍欲試了

  .......

  近日網(wǎng)絡(luò)上瘋狂流傳

  辣媽一手抱著孩子

  一手拎著包包

  騰不出手來關(guān)后車廂

  原以為她會找人幫忙

  沒想到辣媽突然抬起穿著熱褲的白皙長腿

  以軟妹子的筋骨劈出超狂“一字馬”!

  .......

  一字馬關(guān)后備箱???

  身材滿分!技能更滿分!

  這一技能一出引起不少長腿網(wǎng)友騷動

  真的太特么帥啦這些妹紙!

  明星也不甘示弱

  歐陽娜娜輕松展示該技能

  腿長就是任性!

  甚至有人表演“升級版”

  以拱橋的方式做“一字馬”關(guān)后備箱

  震得我這吃瓜群眾瓜都丟了

  但?。。?/p>

  要是沒有大長腿

  咱就別強(qiáng)行一字馬了

  腿沒事兒

  主要是屁股受不了.......

  給最后這位阿姨打call了

  雖然咱沒有大長腿的基因

  但是可以讓腿變得緊致啊

  提高臀位線

  從視覺上拉長腿型

  下面的訓(xùn)練的方法

  6個動作堅持30秒~1分鐘、堅持2~4次

  動作盡量做到標(biāo)準(zhǔn)哈!

  NO.1主練大腿內(nèi)側(cè)肌群

  NO.2主練大腿外側(cè)肌群

  NO.3主練肩臂肌群與協(xié)調(diào)性

  NO.4主練胯腰肌群、核心肌群

  小編就等你們練完展現(xiàn)一字馬了

  昨天我跟個傻子似的模仿了一下

  現(xiàn)在還有點撕裂的疼?。?!

  所以模仿需謹(jǐn)慎哦~

 

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