這幾天翻微博發(fā)現(xiàn)個特別炫酷牛B的事
已經(jīng)被全國各地姑娘們玩兒瘋了
我也已經(jīng)準(zhǔn)備躍躍欲試了
.......
近日網(wǎng)絡(luò)上瘋狂流傳
辣媽一手抱著孩子
一手拎著包包
騰不出手來關(guān)后車廂
原以為她會找人幫忙
沒想到辣媽突然抬起穿著熱褲的白皙長腿
以軟妹子的筋骨劈出超狂“一字馬”!
.......
一字馬關(guān)后備箱???
身材滿分!技能更滿分!
這一技能一出引起不少長腿網(wǎng)友騷動
真的太特么帥啦這些妹紙!
明星也不甘示弱
歐陽娜娜輕松展示該技能
腿長就是任性!
甚至有人表演“升級版”
以拱橋的方式做“一字馬”關(guān)后備箱
震得我這吃瓜群眾瓜都丟了
但?。。?/p>
要是沒有大長腿
咱就別強(qiáng)行一字馬了
腿沒事兒
主要是屁股受不了.......
給最后這位阿姨打call了
雖然咱沒有大長腿的基因
但是可以讓腿變得緊致啊
提高臀位線
從視覺上拉長腿型
下面的訓(xùn)練的方法
6個動作堅持30秒~1分鐘、堅持2~4次
動作盡量做到標(biāo)準(zhǔn)哈!
NO.1主練大腿內(nèi)側(cè)肌群
NO.2主練大腿外側(cè)肌群
NO.3主練肩臂肌群與協(xié)調(diào)性
NO.4主練胯腰肌群、核心肌群
小編就等你們練完展現(xiàn)一字馬了
昨天我跟個傻子似的模仿了一下
現(xiàn)在還有點撕裂的疼?。?!
所以模仿需謹(jǐn)慎哦~
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