揭秘姚晨產(chǎn)后瘦身要訣

2017-11-16 來(lái)源：瘦瘦標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)女人對(duì)自己的肯定，才是最重要的。無(wú)論是胖是瘦，都要在心里告訴自己，我是最好的，我所做的改變，也只是讓自己更加的完美，而不是違背自己的內(nèi)心意愿強(qiáng)迫做的事情。

　　《離婚律師》不僅是姚晨近5年來(lái)第一次接拍電視劇，也是生下兒子小土豆后的復(fù)出之作。在劇中，姚晨飾演的美女律師大受好評(píng)，無(wú)論從外形氣質(zhì)到專業(yè)知識(shí)為人處事，女漢子爽朗的形象十分討喜。她是如何做到生完孩子還能如此纖細(xì)高挑的呢？

　　自2013年7月產(chǎn)子后，姚晨就開始在健身房“練功”。照片中，姚晨塑身成果明顯，沒(méi)有了大肚腩，她穿著運(yùn)動(dòng)服，對(duì)著鏡子練功。非常有毅力。

　　在飲食方面，姚晨說(shuō)，“我個(gè)人比較喜歡肉食，但是我會(huì)選擇牛肉這類對(duì)身體健康的肉類。我每次吃飯都不會(huì)吃得過(guò)飽，七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長(zhǎng)肉，但是睡覺(jué)前我是堅(jiān)決不吃夜宵的，因?yàn)闀?huì)對(duì)身體健康有影響。平時(shí)我會(huì)吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。”

　　姚晨的減肥秘訣就是養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。有研究表明，酸性體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，而堿性體質(zhì)則會(huì)讓人更容易變得苗條纖細(xì)。

　　姚晨力薦的瘦身食物

　　1、涼拌西蘭花

　　主料：西蘭花一個(gè)、胡蘿卜一個(gè)、香油10毫升、鹽3克、味精

　　做法：將西蘭花洗凈分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼；將適量胡蘿卜切成小丁，蘑菇切成片，過(guò)水燙一下；切適量的蔥絲和蒜末；將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起，加適量鹽、醋、香油，拌勻即可食用。

　　2、土豆青椒絲

　　主料：土豆、青椒、豬油渣、鹽、糖、白醋

　　做法：土豆去皮后切成絲，用清水泡洗瀝干備用；青椒洗凈去籽切成絲備用；豬油渣下鍋炒香，下蒜香也一同炒香；倒入土豆絲一起炒至變軟。

　　3、牛奶、葡萄及葡萄制品

　　(1)牛奶富含乳清酸和鈣質(zhì)，它可以防止動(dòng)脈血管壁中沉積大量膽固醇，并能降低膽固醇的產(chǎn)生。

　　(2)不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇，這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質(zhì)。一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，白黎蘆醇可降低膽固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄還可以作為高血脂患者最好的食物之一。

　　其實(shí)女人對(duì)自己的肯定，才是最重要的。無(wú)論是胖是瘦，都要在心里告訴自己，我是最好的，我所做的改變，也只是讓自己更加的完美，而不是違背自己的內(nèi)心意愿強(qiáng)迫做的事情。

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