屁股大顯腿短，10個動作讓你跟塌臀說再見！

2017-11-15 來源：我是減肥王標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：　聊天的時候做這個有點氣喘，要是遇到和對象意見不合的時候，嘿嘿一胳膊就掄過去了,看電視的時候做這個螃蟹走，猜猜能堅持幾集的時間~

　　1、當(dāng)你躺在床上的時候（建議：聽音樂、放空的時候可以做這三組，動作也不激烈。）

　　每天最少50個

　　一邊15次，每天3~5組

　　15個一組，每天3~5組

　　2、當(dāng)你不開森的時候

　　你就盡情的左右扭起來吧，別停！直到泄憤力竭~

　　做垂死掙扎狀...12個一組，連續(xù)做3組

　　3、看電視和聊天的時候

　　聊天的時候做這個有點氣喘，要是遇到和對象意見不合的時候，嘿嘿一胳膊就掄過去了

　　看電視的時候做這個螃蟹走，猜猜能堅持幾集的時間~

　　4、正兒八經(jīng)的做鍛煉的時候

　　別在床上做，容易出現(xiàn)磕碰，這兩個動作都要快速不間斷的出腿，很累的~

　　腳腕畫圈，全身都會跟著緊繃，也是個神招~

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