男神寄語(yǔ)：

　　“瘦下來(lái)，世界就是你的（不信的話，就瘦下來(lái)試試）。減肥，就是少吃，然后選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

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　　第8季第6期的男神是來(lái)自北京IT游戲圈的"火燒"先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　我覺(jué)得其實(shí)算機(jī)緣巧合，3月份的時(shí)候，我自己的一個(gè)網(wǎng)站要上線，那個(gè)月，沒(méi)刻意減，因?yàn)橐鰞?nèi)容，你是編輯也知道的哈，基本上每天睡3個(gè)小時(shí)，沒(méi)吃晚飯，熬夜（其實(shí)特別不好，但也沒(méi)辦法），然后1個(gè)月過(guò)去，發(fā)現(xiàn)自己輕了15斤，然后覺(jué)得，我擦，原來(lái)自己真的可以瘦下來(lái)??！于是乎就下決心減肥了。

　　減肥成果如何？

　　從3月份到8月底吧，以減重為先，現(xiàn)在準(zhǔn)備差不多練練肌肉了，最胖的時(shí)候280斤，現(xiàn)在170斤。身高174cm。

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　飲食啊，基本沒(méi)怎么吃主食。

　　早飯吃一個(gè)雞蛋，喝一杯脫脂牛奶。午飯一般隨便吃，蔬菜，白肉吧，保持在6分飽，晚飯吃一個(gè)低糖的水果或者蔬菜，玉米。

　　運(yùn)動(dòng)方面，嘗試過(guò)游泳，但游泳天氣后來(lái)熱了，游泳的人多了，加上有點(diǎn)遠(yuǎn)，就嘗試跑步，一開(kāi)始跑不了，那時(shí)候220斤左右吧，快走，就說(shuō)大家說(shuō)的暴走吧，一般上班或者午飯能多走就多走，晚上會(huì)暴走6公里，一開(kāi)始也是從3公里，4公里，然后到6公里，然后覺(jué)得自己能跑了，就開(kāi)始跑步了，現(xiàn)在愛(ài)上跑步了，每天跑6到7公里。跑步之前會(huì)做簡(jiǎn)單的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，啞鈴，無(wú)氧消耗糖元，然后再跑步的話，效果會(huì)好，也算科學(xué)減肥吧。

　　太太看到我真的瘦了，也開(kāi)始減肥了。

　　一般情況下，糾結(jié)要不要吃的時(shí)候，都應(yīng)該選擇不吃，糾結(jié)要不要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都應(yīng)該選擇運(yùn)動(dòng)。

　　減肥期間覺(jué)得最難的事情是？

　　困難啊，其實(shí)，我總結(jié)，減肥最難的就在堅(jiān)持。什么事情，堅(jiān)持最重要，偶爾跟朋友聚餐，多吃一點(diǎn)，沒(méi)關(guān)系，但一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，日常控制。這個(gè)算比較難吧，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)。因?yàn)槲疫@人吧，不慚愧的說(shuō)，還算有點(diǎn)毅力，我自己算個(gè)自媒體，也有個(gè)微信公眾號(hào)，每天自己做內(nèi)容，寫(xiě)文章，堅(jiān)持了2年多，從未間斷，所以，還算好堅(jiān)持。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　身邊人都覺(jué)得“太牛逼了”~都覺(jué)得簡(jiǎn)直是奇跡啊，很多好久不見(jiàn)的朋友，再見(jiàn)面都認(rèn)不出來(lái)了。

　　瘦下來(lái)了，覺(jué)得什么都不擔(dān)心了，生活，工作，沒(méi)有什么比運(yùn)動(dòng)和身體變好更好了。

　　或者說(shuō)，跑步讓我明白了很多事情，生活中，沒(méi)有一件事是會(huì)一直變好的，工作也好，感情也好，都不會(huì)總朝著好的方向發(fā)展，總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，但只有運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體越來(lái)越好。

　　你肯定想不到我第一次在商場(chǎng)里能試衣服的感覺(jué)，那時(shí)候跟一個(gè)朋友逛商場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)我竟然能穿H&M的褲子了，然后，我擦，許多年，都沒(méi)有在商場(chǎng)買(mǎi)過(guò)衣服，甚至都不知道試衣間什么樣啊。當(dāng)我能穿進(jìn)去這些牌子的衣服褲子的時(shí)候，心里想的就一句臟話：“媽的，再不會(huì)讓自己胖回去了”

　　其實(shí)我一直這么想，280斤的我，真的多吃一口都會(huì)想，上300斤了怎么辦啊，太可怕了啊。如今170斤的我會(huì)想，多吃一頓，就算漲兩斤，再運(yùn)動(dòng)下去就行了啊~對(duì)待飲食的心態(tài)也輕松多了。瘦下來(lái)，就是為了吃的更好更放心啊！