無美腿,不夏天!
若沒有一雙修長纖細的大白腿,
這個夏天就只能看別人秀身材了!
趕緊抓住春天的尾巴,快速瘦腿,學起來!
1
改變飲食習慣——遠離水腫腿
避免吃高糖、高鹽,以及涼性食物。
攝取過多鹽分或糖分,會造成體內水分代謝不暢,容易導致腿部或全身性的浮腫。因此,用餐時要控制鹽量,也不可吃過多甜食。
而涼性食物,會令身體寒冷,減慢血液循環(huán),導致新鮮的血液和養(yǎng)分無法及時送達整個腿部,就會引起腿部腫脹。所以,應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。
2
避免久坐——告別蘿卜腿
蘿卜腿都是坐出來的。
但是,為什么有些女生跟你一樣上班八小時,腿卻一點都不粗?
這是因為她在你沒有注意的時候,已經(jīng)充分運動到了腿部肌肉。
長時間保持一個姿勢,如果不是腿麻了都不懂換的女生,當然更容易形成蘿卜腿。
時常更換坐姿,改變腿部受力的方向和力度;坐半小時就站起來活動一會兒,倒杯水或去趟洗手間,這樣對改善腿部血液循環(huán)、舒緩水腫有很好的幫助。
3
空中自行車——瘦腿的最佳運動
這個小動作,大家應該都知道了吧。
晚上睡覺之前,在床上做幾分鐘就可以了,效果非常好。
平躺在床上,雙腿伸直,雙手放在頭下,雙腳做蹬自行車狀,依次將左腿和右腿拉向胸前,并用對側的肘碰位于胸前的膝蓋。
每天睡前做200下。
這個方法對瘦大腿的效果更好哦。
4
每天睡前,花一點時間給你的腿部按摩吧。
洗完澡后,在浴室里把身體上的水珠擦掉,但不要擦太干。然后從腳踝向大腿根部按摩。雙手合成圈,圈住小腿,將小腿向上提升,一路按到大腿根部。
注意要往同一個方向按摩。
重復動作N次,然后換一條腿繼續(xù)按捏。
按摩可以很好地促進大腿的血液循環(huán),幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達到減肥瘦腿的目的。
活血通絡,行氣止痛。用于跌打損傷、氣血瘀阻所致的肢體疼痛、腫脹麻木。
健客價: ¥15.5祛風逐濕,舒筋活絡,行血止痛。用于風濕瘀血阻滯,經(jīng)絡不通引起的關節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風濕性關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
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健客價: ¥88用于早期妊娠的診斷。
健客價: ¥7.8溫補腎陽。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟,身冷畏寒等癥。
健客價: ¥988適用于婦女早期妊娠的輔助診斷。
健客價: ¥9.9適用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價: ¥9.9適用于妊娠早期的輔助診斷。
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健客價: ¥751、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
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健客價: ¥0.6本品用于快速緩解過敏性鼻炎的相關癥狀,如打噴嚏、流涕和鼻癢;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼癢、流淚和充血;腭癢及咳嗽。本品還用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹的相關癥狀如瘙癢,并可減少蕁麻疹的數(shù)量及大小。
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健客價: ¥23用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥1551、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥2331.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應用糖 皮質激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進食很少、嚴重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價: ¥6千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物,適用于產褥期、經(jīng)期、人工流產,性生活前后的保潔、抑菌、除味的護理保健。
健客價: ¥12安準型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35殺滅99.9%的口腔常見菌;5分鐘快速殺菌;去除茶漬、咖啡漬等污漬;去除牙菌斑;去除異味清潔口氣。
健客價: ¥117