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其實(shí)你根本就不是“易胖體質(zhì)”,都是因?yàn)樗?,你才?huì)不停地發(fā)胖!

2017-09-05 來源:我是減肥王  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,流汗越多,但這只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生熱量以及脂肪燃燒的時(shí)候也會(huì)發(fā)熱,身體為了保持體溫正常,就會(huì)排汗啦~

  嘿妹砸們大家好!

  今兒就直奔主題吧,

  給你們講講大家減肥路上常見的誤區(qū)~

  尤其是那些怎么減都不瘦的妹砸,

  可要好好看啦~~

  1、減肥≠減重

  為什么我瘦了10斤,可是看起來并沒有什么變化?

  姑娘,體重輕了不代表人就瘦了,

  因?yàn)槟憧赡軠p掉了水分,可能流失了肌肉,

  甚至可能是晚上吃的少,今天排便多~

  所以,減重不等于減肥,

  我們所說的減肥,其實(shí)是減少“脂肪含量”!

  那么問題來了,你們知道自己的脂肪含量是多少嗎?

  首先,泥萌應(yīng)該了解一下,

  脂肪是怎么被消耗的?

  然后,就要知道,

  怎樣測(cè)試脂肪含量?

  正常體脂(體脂含量(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方)

  男性:12%—18%

  女性:18%—25%

  有興趣的可以測(cè)一下哦~

  現(xiàn)在有很多體重秤都是可以測(cè)量體脂的~

  2、哪里肥減哪里?

  “為啥我做了好多天的仰臥起坐,感覺肚子上還是有肉呢?”

  因?yàn)檫@種減局部的方法,是錯(cuò)誤的!

  這種瘦局部的動(dòng)作根本不能燃脂,只是幫助鍛煉收緊肌肉,促進(jìn)脂肪燃燒,

  所以,瘦大腿啊,瘦肚子啊這些動(dòng)作都是要配合燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)一起做的!

  這就是成功健身減肥的姑娘,很多都是體重不怎么輕,但是看著卻很瘦!

  3、不吃飯能減肥?

  能,是肯定能!

  健康嗎?會(huì)反彈嗎?你猜呢?

  瘦的速度還不慢呢!

  但是同時(shí)你需要面對(duì)姨媽不調(diào),心慌頭暈眼花,氣色差,甚至是恢復(fù)飲食就會(huì)反彈的問題!

  除非你一輩子都不要吃各種美食,

  不然,別節(jié)食減肥了,根本沒毛毛用!

  4、出汗=減肥?

  這個(gè)問題小瘦君也是說過很多次的,

  但是根本沒有多少人關(guān)心,

  想回顧一下的朋友們可以點(diǎn)下面鏈接哦~

  指路鏈接:

  運(yùn)動(dòng)不流汗,就是沒效果?流的汗越多,減肥越快?

  不知道為啥,很多人都覺得汗流著流著就能把脂肪帶出來,就有很多人大量運(yùn)動(dòng)大量排汗~

  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,流汗越多,但這只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生熱量以及脂肪燃燒的時(shí)候也會(huì)發(fā)熱,身體為了保持體溫正常,就會(huì)排汗啦~

  有的人就愛出汗,有的人就是易出汗的體質(zhì)~大家也不用太執(zhí)著出汗這個(gè)事兒~

  了解完這些小知識(shí),

  有木有跟著我漲了姿勢(shì)呢?

  嘿嘿嘿這么善良的我肯定還會(huì)教你們一套動(dòng)作呀~

  高效燃脂瘦身操!

  每天一次絕對(duì)爽爆,

  但是...時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)...

  你們加油哦~

  Boss說,你點(diǎn)一個(gè)大拇指,俺工資就能漲5毛!

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  堅(jiān)持1個(gè)月的平板支撐,會(huì)發(fā)生什么樣的變化?

  睡前3分鐘,排出內(nèi)臟中的5斤油,身體干凈了想胖都難!

 

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