剛看到這個話題的時候，莎莎就立馬想到了至今還記憶深刻的一句話：“為什么每次運動完之后覺得自己又變帥了呢？”這句話是從一個愛好運動的朋友嘴里蹦出來的。

　　除了自戀一點，不過經(jīng)過事實證明好像真的是這個道理。所以在他不斷向我炫耀自己變帥的同時也要我多運動。后來便養(yǎng)成一個習(xí)慣：運動后就照鏡子，也開始不斷自戀的覺得自己變好看了呢~莎莎猜這也是大多數(shù)人運動完后玩自拍的原因！

　　但也有小伙伴覺得運動出汗會影響自己的顏值，而且運動完后渾身黏黏的不舒服，味道也不好聞，因而選擇拒絕健身運動。莎莎要對這樣的朋友說:運動流汗雖然有不好的這一方面，但是相比起劣勢，運動出汗依然有很多的好處。

　　不信，你聽薩曼莎老師怎么說的，這次交流中薩曼莎老師會告訴我們出汗的原因以及我們可以如何應(yīng)對運動之后出汗的現(xiàn)象，當(dāng)然還有出汗的好處拉~

　　薩曼莎運動天地

　　你會因為不愿出很多的汗而不去健身嗎？或者你是屬于“發(fā)型不能亂的”那類人嗎？

　　這的確對于很多人來說都是一個問題，出汗著實讓人不爽。

　　我在想有哪些方式可以勸說人們要堅持健身，因為我實在沒有辦法改變出汗這一事實。

　　的確出汗后頭發(fā)會變得卷曲，臉上開始潮熱，但這是運動后的好現(xiàn)象。出汗對于一個人來說再正常不過。

　　我能夠做的就是告訴大家我們?yōu)槭裁磿龊梗趺茨茏尦龊购蟾械绞娣稽c。當(dāng)然，我還有一些皮膚和頭發(fā)護理的建議，相信這都是女生所關(guān)心的。我熱愛運動，它能夠幫助身體排毒。

　　你是否之前也好奇過，為何一些人更容易出汗？為什么我們在感受壓力時更容易出汗？我的一位朋友曾認(rèn)為只有體質(zhì)欠佳的人才會在運動時出汗，而在她眼中一直身體很棒的我也會在高強度的運動后大汗淋漓，讓她吃驚不已。這也讓我有興趣做一個小研究，關(guān)于為何我們會出汗。

　　出汗是我們在感覺熱的情況下，人體的自然反應(yīng)。當(dāng)汗液在皮膚表面蒸發(fā)時，會帶走多余的熱量，幫助人體降溫。如果沒有蒸發(fā)散熱，你會覺得頭昏眼花，并伴有惡習(xí)嘔吐。

　　汗水中包含水分、鈉、氯化物和鉀，水分蒸發(fā)后，其他的成分仍殘留在皮膚表面，使得皮膚變得干燥。每個人都會出汗，但是男性比女性的排汗量多出40%。因為男性擁有更多的皮膚表面需要降溫。在一些文化中，汗水是勇士的象征。

　　出汗也是人在感到焦慮和壓力時的激素反應(yīng)。

　　很驚訝，為什么一些人排汗量多，另外一些人排汗量少，這取決于他們的活動量。你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你適應(yīng)較大運動強度時，排汗量減少。

　　這是因為人體調(diào)節(jié)體溫的效率增強，你會感到潮熱，而不是出很多汗。然而，一些運動員出汗多是因為要使身體保持在適當(dāng)?shù)臏囟炔拍塬@得最佳的運動表現(xiàn)。

　　無論你的身體狀況如何，我希望大家不要因為討厭出汗而逃避運動。我的幾個小建議，希望能讓你不再感到濕漉漉！

　　那我們該如何應(yīng)對出汗？

　　在天氣不是太熱的時候，在涼爽一點的地方或室外運動。健身時不要戴帽子，因為它會留住一些熱量，影響身體自動調(diào)節(jié)溫度。穿著合適的運動服，保持皮膚干爽。速干運動衣能夠及時吸收汗液，保持皮膚干爽，并防止細(xì)菌侵害。

　　如果你需要化妝，請化最淡的妝。如果想要感覺很舒服，最好不要化妝。汗水會將你的妝容毀于一旦，不但看上去很煞風(fēng)景，還會堵塞毛孔。

　　運動后立刻把臉洗干凈。如果實在不方便沖澡，先將臉上的汗液擦凈。

　　戴上發(fā)帶或腕帶，防止汗水進入眼睛。用腕帶擦拭額頭上的汗水比直接用手或地板上的毛巾來擦要干凈的多。

　　如果你是長發(fā)，編成辮子或梳成馬尾，以防運動中的不便。如果你不想運動完洗頭發(fā)，那么噴上定型劑，結(jié)束后再梳一下頭發(fā)就好了。定型劑能夠防止汗水將頭發(fā)浸濕。

　　嘗試我的小妙招來保持運動中的舒適干爽吧，這或許能讓你在以后的運動中覺得，大汗漓淋不是那么討厭。而且運動后臉頰的微微泛紅也讓自己看起來氣色紅潤，美極了！