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一個胖子成功逆襲為健身教練,鬼知道他經歷了什么!

摘要:希望我的經歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著健康完美的身體奮斗。

  從小我就是個小胖墩,初中時期一直是被諷刺的對象。

  后來到了大學時期,下定決心開始減肥,初見成效之后就參加工作了。

  每天加班應酬,各種喝酒熬夜,身材又反彈到原來的胖樣子。

  一直到今年四月,體重達到了200斤,再三抉擇之后決定辭職回老家一心一意減肥。

  由于一直對健身比較感興趣,在工作期間報名參加過健身私教和精準訓練的培訓,四月底回老家之后開始減肥路程。

  每天下午四點去健身房,十分鐘跑步機橢圓機熱身,一個半小時有規(guī)劃的力量訓練,一個小時的動感單車。

  雖然體重過重不建議騎動感單車,為了快速減脂我也是拼了,三個月后體重降到了78kg,鬼知道我經歷了什么。

  看看自己前后的對比照,覺得一切都是值得的,真心覺得健身堪比整容。

  現在雖然身材還未成型,但是很滿意還需繼續(xù)努力,目前在老家的健身房做私人教練。

  我相信到今年年底我會有更好的身材,希望更多還在徘徊的朋友一定要下定決心有規(guī)劃有計劃的針對性鍛煉。

  三分練七分吃,不管是減脂還是增肌,飲食是關鍵,少吃多餐,少油少鹽,多吃蛋白質蔬菜水果,適當攝入碳水化合物,貴在堅持。

  希望我的經歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著健康完美的身體奮斗。

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