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雙盤腿對女性竟有驚人好處,60歲練起都不晚

2016-11-13 來源:一起減肥瘦身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:雙盤腿對女性竟有驚人好處,60歲練起都不晚,練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。

  1、雙盤人人可練,即使60歲開始練起,

  2、雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。

  3、如果練成,并每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小伙。日?;景俨〔簧?。

  4、雙盤練成后,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂的很直。

  5、開始練幾天之后,就會持續(xù)的腿疼,然后會腰疼。不練的時候也一直疼。

  6、具體的練法是上座之前做些開胯運動,然后試著雙盤,直到盤上,然后忍痛,直到時間越來越長。

  7、練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。即使飯后立即開練,20分鐘后胃就全部排空了。

  8、雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節(jié)。

  9、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

  10、在打通腿部血脈前,由于雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能,并促進大腦供血。

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