不論是當(dāng)了媽媽的松島菜菜子，還是永遠(yuǎn)性感美麗的宋慧喬，為何這些美女總能維持苗條好身材？請(qǐng)看她們的絕招：

　　宋慧喬檸檬水瘦身

　　據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，宋慧喬日前到臺(tái)為保養(yǎng)品及八大韓劇《浪漫滿屋》做宣傳，她在“浪”劇中和男主角Rain像冤家似的拌嘴，讓觀眾看了樂(lè)開懷，而她明顯消瘦許多的身材，更是觀眾注意的焦點(diǎn)，不但在韓國(guó)引起高度詢問(wèn)她是怎么瘦身的，就連臺(tái)灣的八大電視臺(tái)，也有觀眾要求代為詢問(wèn)。

　　而在千變?nèi)f化的服飾穿著中，觀眾都注意到宋慧喬變瘦了，以往有著可愛(ài)嬰兒肥的她，在“浪”劇中，臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細(xì)不少。該劇在韓國(guó)播出時(shí)，電視臺(tái)就經(jīng)常接到女性觀眾打電話進(jìn)去詢問(wèn)宋慧喬的瘦身方法，現(xiàn)在臺(tái)灣也有不少女生打到八大電視臺(tái)，希望知道宋慧喬到底是怎么瘦下來(lái)的。

　　于是，如何瘦身的答案終于揭曉，每天必喝檸檬水，就是可以保持苗條身材的最佳方法，另外，她最喜歡的牛奶浴，則是讓肌膚吹彈可破的絕招。

　　小缽?fù)霚p肥：松島菜菜子

　　漂亮媽咪產(chǎn)后迅速恢復(fù)苗條好身材！日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱羨的氣質(zhì)美女。生了寶貝千金的她，為了能在產(chǎn)后迅速?gòu)?fù)出，減肥便成為最重要的課題。

　　菜菜子實(shí)行的“小缽?fù)霚p肥法”，是將平時(shí)吃飯的量減少。原本250c.c.的飯碗，替換成為150c.c.，配菜也用小缽?fù)胙b盛，3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主，少量多變化。

　　飲食習(xí)慣也有所改變，盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯，少吃肉，多補(bǔ)充魚類的營(yíng)養(yǎng)。重要的是，勤勞補(bǔ)充水分喔！菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水，不僅加速新陳代謝，還能保持水嫩肌膚喔！

　　拒當(dāng)外食族：廣末涼子

　　日本甜心自制餐盒營(yíng)養(yǎng)瘦身一向在屏幕前展現(xiàn)超甜美笑容的廣末涼子，最近介紹了一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)又健康的減肥方式，在媒體上引起許多討論。為了展現(xiàn)最優(yōu)美的姿態(tài)，減肥瘦身一直是女星肩負(fù)的使命。

　　但不同于少部分藝人為了減肥，采取挑戰(zhàn)身體極限、不健康的減肥手段，廣末涼子堅(jiān)持……瘦得漂亮外，還要瘦得健康。

　　廣末涼子減肥的秘密武器，其實(shí)超簡(jiǎn)單，就只是拒絕外食，堅(jiān)持3餐自己料理。即使到片廠工作，也自備餐盒，才能掌控所攝取的熱量及營(yíng)養(yǎng)。

　　廣末涼子平時(shí)只以蔬菜為主食，餐盒里最常出現(xiàn)蓮藕、香菇、茄子以及生菜。她覺(jué)得，人的身體非常需要蔬菜所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　她說(shuō)，以清淡爽口蔬菜料理，取代油膩的外食，不僅有效達(dá)到減肥目的，還能保養(yǎng)身體健康，一舉兩得！

　　飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下：上戶彩

　　從出道以來(lái)一直保持清新形象的活力美少女上戶彩。年輕的她對(duì)于減肥也有自己的主張。

　　上戶彩說(shuō)，首先減少吃飯量飲食絕不過(guò)量。為了健康減肥，要多吃納豆、豆腐補(bǔ)充蛋白質(zhì)。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素，保養(yǎng)自己的身體。

　　另外，超愛(ài)甜食的她，是用意志力控制自己的！以這種強(qiáng)力的自我催眠法再加上堅(jiān)強(qiáng)的毅力，就能抵擋誘惑了。

　　除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)可是幫助上戶彩減肥最好方式。想練出漂亮腹肌的上戶彩，持續(xù)每天晚上做訓(xùn)練腹肌運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐……等等，不僅練出漂亮線條，還有減肥效果！

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)