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玄彬吃雞胸肉減肥 狂瘦6KG

2014-04-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃雞胸肉也能減肥嗎?玄彬親身驗(yàn)證這一方法的確能減肥喲!

  誰(shuí)能抵擋得了玄彬的魅力?《秘密花園》熱播時(shí)大家肯定發(fā)現(xiàn)了,同金三順時(shí)期相比玄彬瘦了不少,只剩一張錐子臉。為了角色需要,凸顯出劇中人物精明干練又略帶神經(jīng)質(zhì)的形象,玄彬瘋狂瘦身6KG。雖然玄彬的身材已經(jīng)無(wú)可挑剔,但是他卻透露道:“導(dǎo)演先生還希望我再瘦一點(diǎn)呢!”而對(duì)于自己的減肥秘訣,玄彬也是毫無(wú)保留。他說(shuō):“我的減肥秘訣就是只吃雞胸肉和蛋白質(zhì)食品。”

  他還回憶了一下自己曾為了減肥連續(xù)2周只吃雞胸肉的事情。

  《秘密花園》以后玄彬越來(lái)越瘦

  雞胸肉減肥餐

  料理前的小TIPS:消除異味且更加軟嫩

  料理雞胸肉的要點(diǎn),在于去除異味的過(guò)程。這個(gè)步驟若做得好,即能保有一定程度的美味。隨著一起烹煮之食材的不同,料理方式也會(huì)有所變化。以下即介紹簡(jiǎn)單的基本要領(lǐng)。

  材料

  雞胸肉1塊(100g)、洋蔥1/4個(gè)、大蔥1根、大蒜2個(gè)、生姜20g、月桂葉1片、胡椒少許、水3杯。

  作法

  1.將水煮開(kāi)后,放入洋蔥、大蔥、大蒜、生姜、月桂葉和胡椒,再以小火煮十五分鐘。

  2.水滾了之后放入雞胸肉一起烹煮。

  雞胸肉冷盤(pán)

  煮好的雞胸肉與新鮮的蔬菜混合,并拌入微酸調(diào)味醬汁的雞胸肉冷盤(pán),是低卡高營(yíng)養(yǎng)的健康料理。微酸的芥菜醬汁很適合與清淡的雞胸肉搭配。

  材料(2人份)

  雞胸肉1塊、小黃瓜1/3根、紅蘿蔔1/5根、紅椒1/2個(gè)、芝麻葉3片、香菇1朵。

  以下需放入水中與雞胸肉一起煮

  洋蔥1/4個(gè)、大蔥1根、大蒜2個(gè)、生姜20g、水3杯

  芥菜醬汁

  軟芥菜少許、食用醋3大匙、鳳梨汁3大匙、砂糖1大匙、鹽1/3小匙。

(實(shí)習(xí)編輯:邱溢懿)

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