時(shí)間差不多是前年,當(dāng)時(shí)快七十公斤。當(dāng)時(shí)我可應(yīng)該有140斤以上吧。身高是162cm.一開(kāi)始也沒(méi)想到要減肥的,就是這次去閨蜜那看她和孩子,別人就把我當(dāng)成了孩子他媽?zhuān)€說(shuō)什么懷孕的時(shí)候吃胖點(diǎn)是當(dāng)然的,但是現(xiàn)在小孩有半歲了,可以考慮下恢復(fù)身材的問(wèn)題了,我當(dāng)時(shí)一聽(tīng)就傻了,原來(lái)閨蜜生下孩子坐月子到現(xiàn)在哺乳期,都真的沒(méi)有我胖!再找找她以前懷孕的照片,也好像是沒(méi)懷孕的我比較胖!!這下徹底刺激到我了,我都還沒(méi)交男朋友沒(méi)結(jié)婚,怎么就能這么胖下去?于是下定決心要減肥,不瘦絕不罷休!
運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是持續(xù)、不勉強(qiáng),不勉強(qiáng)的意思不是叫你偷懶。保持運(yùn)動(dòng)也能提高自己的基礎(chǔ)代謝率。
我推薦剛開(kāi)始減肥的朋友可以從快走入手,運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能有效的消耗脂肪,結(jié)束之后記得拉拉筋,以免產(chǎn)生肌肉。而我現(xiàn)在最常做的運(yùn)動(dòng)是搖呼拉圈跟踩室內(nèi)腳踏車(chē)。
接下來(lái)就是少吃了,不過(guò),我所說(shuō)的少吃不是代表你必須過(guò)著清淡無(wú)味的日子,而是必須認(rèn)清自己的飲食習(xí)慣。減少亂吃三餐以外的零嘴、點(diǎn)心,并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蔬菜、水果等膳食纖維,幫助排便順利。雖然只是隨手小動(dòng)作卻能大大幫助自己的減肥計(jì)劃噢。
如果小肚子很難瘦下來(lái),那就要考慮一下排便問(wèn)題了,便秘有幾項(xiàng)常見(jiàn)的改善方式:1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)讓你的腹部肌肉更有力去推動(dòng)便便;2、適量的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng);3、補(bǔ)充適量的油質(zhì),因?yàn)橛涂梢詭椭鷿?rùn)滑;4、大量的水建議有排便困擾的朋友可以早上一醒來(lái),在早餐前就喝500西西的溫開(kāi)水,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)噢!另外我老早就聽(tīng)從了一個(gè)中醫(yī)朋友的意見(jiàn),在減肥期間喝一點(diǎn)有減肥功效的茶飲,這樣不僅能排除運(yùn)動(dòng)后殘留在身體里的自由基、乳酸,也解決了減肥期便秘和減肥瓶頸的問(wèn)題。
這就是我半年來(lái)每天的功課。如果我可以從快70公斤降到55、56,我相信你也可以,一起加油!
(實(shí)習(xí)編輯:易其香)
癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對(duì)12歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥49拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療,因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類(lèi)特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià): ¥97癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類(lèi)型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥741.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類(lèi)型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類(lèi)型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥48簡(jiǎn)單準(zhǔn)確測(cè)量血壓。
健客價(jià): ¥299大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.8癲癇 部分性發(fā)作:復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作。混合型發(fā)作??蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用,對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥35簡(jiǎn)單準(zhǔn)確測(cè)量血壓。
健客價(jià): ¥199內(nèi)含血壓計(jì)、聽(tīng)診器、體溫計(jì)個(gè)1個(gè) 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡(jiǎn)單器具,適合家庭備用。
健客價(jià): ¥199本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡(jiǎn)單黑發(fā)變得隨心所欲,可以用手揉搓,也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過(guò)程中頭發(fā)黑了,膏體還是和原來(lái)一樣晶瑩剔透,并且無(wú)須擔(dān)心皮膚變黑,只黑頭發(fā)不黑頭皮,真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無(wú)任何異味,不殘留,獨(dú)特的黑發(fā)配方,無(wú)任何毒副作用,只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來(lái),本品含有保濕因子,真正做到黑發(fā)護(hù)發(fā)一體,用后頭發(fā)飄逸迷人。
健客價(jià): ¥89早早孕檢測(cè)試盒:通過(guò)本品檢測(cè)尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測(cè)。 大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試條:大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥15大衛(wèi)排卵檢測(cè)試條: 通過(guò)本品檢測(cè)尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。 早早孕檢測(cè)試條: 大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn) 一次性尿杯: 無(wú)。
健客價(jià): ¥301、大衛(wèi)排卵(LH)檢測(cè)試紙:通過(guò)本品檢測(cè)尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時(shí)尚選擇。 2、大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試條:快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥12大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試條:大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏
健客價(jià): ¥0.9云南白藥創(chuàng)可貼:止血,鎮(zhèn)痛,消炎,愈創(chuàng)。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng)傷。 健客家庭藥箱:可存放一些常用藥品及簡(jiǎn)單急救包扎用品。 感冒靈顆粒:解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 板藍(lán)根顆粒:清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。 麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥66